太極拳的好處是非常多的，經(jīng)常練習太極拳能起到保護骨骼及關(guān)節的作用，對于中老年人的骨質(zhì)健康是非常有幫助的。那么下面就讓我們一起來(lái)看看練太極拳的養生作用究竟有哪些吧!

　　練習太極拳對骨骼及關(guān)節的作用

　　長(cháng)氣致柔，防止了骨質(zhì)、關(guān)節、韌帶的老化

　　無(wú)論是動(dòng)植物還是人類(lèi)的生活狀態(tài)，都是具有良好柔韌性的群體具有更強的生命力，而練習太極拳能防止了骨質(zhì)、關(guān)節、韌帶的老化，有利健康。

　　就人體而言，老年人骨質(zhì)疏松發(fā)脆、關(guān)節旋轉不靈、韌帶松弛、血管干癟等，無(wú)不是失去柔韌性的結果。

　　無(wú)論是動(dòng)植物還是人類(lèi)的生活狀態(tài)

　　欲使人體康壯不衰，就必須使周身筋骨皮保持良好的彈性。太極拳行功走架.旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撐檔開(kāi)胯神筋拔骨，纏繞擰翻所有招式動(dòng)作.無(wú)不在畫(huà)弧走圓中完成。

　　這種螺旋運動(dòng)的內含，主要就在于強化周身筋、骨、皮及其內臟各器官的彈性，使我們的身體保持柔韌性。性。

　　所以，功深藝高的太極拳手，多為肺活量大、膀膚脹縮差大、筋長(cháng)骨堅、肌膚松軟、呼吸深細勻長(cháng)、關(guān)節正逆旋轉角度大。這都是機體柔韌性良好的表現。

　　柔韌性的延長(cháng).本身就是長(cháng)壽反之人體內臟任何一個(gè)器官失去了彈性也就意味著(zhù)生命的終結。

　　運動(dòng)適度，保持了人體能的中和態(tài)

　　就運動(dòng)與生命的關(guān)系而言歷來(lái)說(shuō)法不一通常以為，生命在于運動(dòng)其理取自流水不腐、戶(hù)樞不蠢。

　　也有人認為生命在于多靜，以減少機體的磨損和功能的消耗。持此觀(guān)點(diǎn)者，多以龜齡鶴壽作比。實(shí)際上這兩種觀(guān)點(diǎn)都有道理關(guān)鍵在于動(dòng)與靜不可偏廢。

　　生命在于運動(dòng)不錯，但超負荷的劇烈運動(dòng)無(wú)疑會(huì )使機體疲勞早衰;而多靜少動(dòng)者，往往消化不良食欲不振，四肢乏力，精神萎靡病氣易侵。故多常年不斷藥。

　　所以說(shuō)，過(guò)分地強調動(dòng)或過(guò)分地主張靜，均于人體健康不利，只有運動(dòng)適度、動(dòng)靜相間的運動(dòng)才有益于健康。

　　太極拳行功走架進(jìn)退往來(lái)為動(dòng)，但用意不用拙力，消耗不大就心境而言.行功走架中強調放松入靜。

　　這里所說(shuō)的“靜”，是指走架或推手時(shí)須摒棄雜念，動(dòng)中求靜神意專(zhuān)注以一念代萬(wàn)念所以說(shuō)外形雖動(dòng)心猶靜。

　　太極拳的這種獨特運動(dòng)方式對保持人體機能的中和平衡有很好的作用，故而久練可使人延年。

　　松、靜、空、靈.陶冶超然脫俗的心境

　　眾所周知，清心寡欲的人多高壽。反其道而行者往往早亡。

　　松、靜、空、靈.陶冶超然脫俗的心境

　　原因是多欲之人必多求，多求之人交貪飲、貪食、多憂(yōu)、多慮、多思、多惱、多驚、多恐，凡欲有多必傷。

　　中醫認為哀傷神、怒傷肝、憂(yōu)傷肺、思傷脾、慮傷心、恐傷腎、食多傷胃。

　　太極拳的鍛煉過(guò)程就是調節心性的過(guò)程。行功走架時(shí)，身心各部講究松、靜、空、靈，舉手投足、身形變換貴在順其自然.故而進(jìn)退往來(lái)狀若行云流水.身心俱佳。