取穴

　　上星穴：位于人體的頭部，當前發(fā)際正中直上1寸。

　　前頂穴：位于頭部，當前發(fā)際正中直上3.5寸，百會(huì )穴前1.5寸。

　　百會(huì )穴：位置在頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處。

　　后頂穴：位于頭頂，百會(huì )穴后1.5寸。

　　腦戶(hù)穴：位于人體的頭部，后發(fā)際正中直上2.5寸，即風(fēng)府穴上1.5寸，枕外隆凸的上緣凹陷處。

　　風(fēng)府穴：后背正中一條線(xiàn)，往上，在開(kāi)始長(cháng)頭發(fā)的地方，也就是頭發(fā)的邊緣，往上一寸處，即兩個(gè)風(fēng)池穴兩線(xiàn)的中點(diǎn)。

　　風(fēng)池穴：位于頸后區，枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

　　啞門(mén)穴：位于頸部，后發(fā)際正中直上0.5寸，第1頸椎下。

　　玉枕穴：人體的后頭部，后發(fā)際正中直上2.5寸，左右旁開(kāi)1.3寸。平枕外隆穴上緣的凹陷處。

　　腕骨穴：位于手掌背尺側，小指骨基地與鉤骨之間，赤白肉際凹陷處。即小指展肌起點(diǎn)外緣，靠近腕橫紋的凹陷處。

　　膈腧穴：位于背部正中線(xiàn)第7胸椎棘突下，左右旁開(kāi)1.5寸。

　　步驟

　　第一步：將上手十指張開(kāi)，用指腹在頭發(fā)上用力推揉，從前發(fā)際一直推到后發(fā)際，力量在上星穴、前頂穴、百會(huì )穴、后頂穴、腦戶(hù)穴、風(fēng)府穴停留2分鐘。稍微用力擠壓。再用指腹叩擊頭頂的各個(gè)部位，放松頭皮。

　　第二步：第一步是針對后腦的穴位按摩，當然是自己一個(gè)人無(wú)法做到的，所以，需要找個(gè)幫手幫忙才行。按摩幫手雙手食指按在按摩者兩側的風(fēng)池穴，而拇指按壓在頸椎上的啞門(mén)穴，雙手同時(shí)用力按壓穴位5分鐘。按摩完畢后，拇指繼續按壓?jiǎn)￠T(mén)穴，中指放在兩側的玉枕穴，雙手同時(shí)用力按揉穴位5分鐘，直到局部感到酸痛為止。

　　第三步：按摩者用右手拇指的尺側按壓被按摩者左手的腕骨穴，力量由輕到重，反復按揉，時(shí)間為4分鐘。然后，按摩者趴在床上，按摩幫手用拇指在按摩者的膈腧穴上來(lái)回按摩8分鐘，再用手掌掌根按摩穴位及其周?chē)募∪猓詈螅媚粗浮⑹持浮⒅兄赴磾D該處的肌肉，反復進(jìn)行10次。

　　通過(guò)上述按摩方法，希望能夠給你和你身邊的朋友多些提醒和建議，讓他們在保證寶寶健康的同時(shí)，也能夠擁有有一個(gè)理想身材，做一位漂亮而又魅力的年輕媽媽?zhuān)s快行動(dòng)吧。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)