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水腫型肥胖該怎么辦?

2014-01-23 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:水腫型肥胖如何減肥才靠譜?要知道很多人都是因為身體多余的水分無法排除,才導致變相型的肥胖。只要加速身體的代謝功能,就能很快的脫離這種情況。今天教你用三招教你促進循環(huán),加速代謝,排除身體水份,從而告別浮腫。

  引起“水腫”的原因

 ?。?)氣溫變化導致

  夏天室內外氣溫差異太大。所以,在這種溫差大的時期讓身體著涼的話,會刺激身體的交感神經,造成腎血流量減少,氣血循環(huán)變差,于是水腫就容易發(fā)生。手腳冰冷的人特別怕冷,要更加注意。

 ?。?)冬天運動不足導致肌力下降導致

  即使平常有定期在運動的人,都可能因為冬天的嚴寒,而變得運動不足。累積下來導致身體肌力已經大幅下降,馬上出現水腫問題。身體的代謝以及血管功能,會隨著年齡增長而下降,所以更容易水腫。假設自律神經功能衰弱,即使年紀還輕,一樣會因血液循環(huán)不佳造成水腫。藉由定期、適度的運動來提升肌力并改善血液循環(huán),才是從根本解決“水腫”的方法。

  解決“水腫”方法

  (1)做好散熱穴位保暖、提升血液循環(huán)功效

  容易散熱的穴位分別為頸部、腰等。保持這些穴位的溫暖,才能改善血液循環(huán)避免手腳冰冷。外出時,用圍巾保暖,在家時,可直接將溫熱貼布貼在頸部或腰部,效果都不錯。

  (2)藉由泡澡促進氣血循環(huán)

  泡澡是能幫身體加溫,幫助肌肉收縮以及促進血液循環(huán)的絕佳機會。一邊泡在38~40度左右的溫熱水中,一邊做能伸展肌肉的拉筋動作,讓熱水加強肌肉幫浦作用,達到消除水腫的效果。泡澡拉筋運動的重點在于,臀部以及腳踝必須浮在水中,然后轉腰部扭動下半身。

 ?。?)適當的運動加強肌肉!改善肌力下降

  想提升氣血循環(huán),運動是不可或缺的一個環(huán)節(jié)。雖然話是這樣說,工作繁忙的人可是連運動、去健身房的時間都抽不出來吧。不仿,先培養(yǎng)利用隨時機會多活動的習慣吧。

  只要氣血循環(huán)變好,身體的代謝就會提高,就能達到夢寐以求的減肥效果。可說是,一石二鳥呢。體內過冷,水分不容易代謝造成囤積,因此也容易水腫。為了不要因為臉看起來浮腫,給人“自我管理有待加強”的印象,努力解決“水腫”的問題吧!

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