手臂點(diǎn)穴按摩法按摩瘦身瘦手臂

2014-01-20 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：按摩能幫助大家放松，在幫助大家遠離疲勞的同時(shí)，還能有效減肥塑型。中醫按摩方法還能用于瘦手臂上，手臂點(diǎn)按法就是不錯的瘦手臂方法，下面我們一塊兒來(lái)看看按摩瘦手臂如何進(jìn)行吧!

　　手臂點(diǎn)按法

　　手腕至肩部有幾個(gè)減肥穴位，應由遠端開(kāi)始依次指壓。

　　陽(yáng)池：是位于手背部的穴位。將手腕背曲后，可見(jiàn)到腕部有一粗大的皺紋，陽(yáng)池即在其中央，它也常被稱(chēng)為散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。左右手各做10次。

　　曲池：位于屈肘時(shí)出現的皮皺的前端。壓迫時(shí)回引起強烈疼痛，指壓時(shí)應將肘關(guān)節屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導。左右各做10次。大陵：位于手腕內側皺紋中央。宜用拇指按壓，每2~3秒略停，必須有節奏的進(jìn)行。左右各做10次。

　　內關(guān)：在大陵上方距兩橫指處，按壓時(shí)也有疼痛。左右各做10次。

　　用拇指端先后在曲池穴、手三里按壓，當按至有酸脹感時(shí)，就在原地打3圈，然后才慢慢放開(kāi)，每個(gè)穴位分別重復5分鐘，直到有酸麻脹的感覺(jué)為止。

　　注意：在手臂點(diǎn)按法的時(shí)候，指端要緊貼著(zhù)身體表面，不能隨便移動(dòng)，指壓時(shí)的力度要慢慢加大，切忌突然用力。

　　手臂揉搓法

　　用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉，用手掌抓緊后揉捏5次左右。內側、外側各做5次左右。

　　注意：

　　1、每次從手腕開(kāi)始向肩部依次一個(gè)過(guò)程。不要做來(lái)回的按摩。

　　2、在按摩的時(shí)候，手肘的關(guān)節要自然地彎曲，手腕注意放松，手指也要自然伸直。手掌要緊貼體表，以按摩的方式帶動(dòng)皮下組織。

　　四指并攏伸直，關(guān)節處微曲，找準穴位，用用手掌大魚(yú)際以畫(huà)圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三里，各揉按1分鐘。

　　手臂拍打法

　　用手掌或專(zhuān)業(yè)的拍打工具，在手臀的三個(gè)穴位上進(jìn)行拍打2分鐘。

　　注意：在拍打的時(shí)候，一定要保證手掌或工具能拍打到準確的穴位，用力要均勻，動(dòng)作有一定的節奏。

　　瘦手臂妙方：

　　1、將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著(zhù)右臂關(guān)節處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。更多按摩減肥方法

　　2、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。雙手畫(huà)圓，向外畫(huà)圓20次。再向內畫(huà)圓20次。畫(huà)圓不用畫(huà)的太大，用手臂的力量，而非手掌。

　　上述為大家介紹的按摩瘦手臂方法，大家可以自己在家嘗試，當然要想效果好就一定要長(cháng)期堅持!

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

健客價(jià)：￥249

有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。

健客價(jià)：￥198

買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品

健客價(jià)：￥88

健客價(jià)：￥138

輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。

健客價(jià)：￥138

滋補肝腎，養益精血，扶正固本，通絡(luò )定痛，健脾豁痰，明目生津，潤腸通便。用于各型高血脂癥，心腦血管硬化，單純性肥胖，習慣性便秘，痔瘡出血。

健客價(jià)：￥178

輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。

健客價(jià)：￥138

不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明，具有減肥的保健功效，適宜單純性肥胖人群。

健客價(jià)：￥45

減肥。

健客價(jià)：￥256

奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長(cháng)期治療。奧利司他膠囊具有長(cháng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率，包括高膽固醇血癥、2型糖尿病，糖耐量低減，高胰島素血癥、高血壓，并可減少臟器中的脂肪含量。魔茶貼貼瘦:輔助減肥。

健客價(jià)：￥698