何潔產(chǎn)后暴瘦30斤曬滿(mǎn)臉通紅照分享減肥訣竅

2014-08-12 來(lái)源：健客網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：產(chǎn)子后的何潔昨日發(fā)微博自曝自己坐月子后瘦了30斤，并且還要通過(guò)運動(dòng)狂甩20斤，誓要成為辣媽。

　　照片中何潔看似剛剛運動(dòng)結束，臉色通紅但十分健康。她還與其他媽媽們分享減肥同時(shí)母乳的訣竅。何潔此番減肥母乳兩不耽誤，也讓不少粉絲感到驚喜，紛紛留言詢(xún)問(wèn)減肥妙計。

　　其實(shí)產(chǎn)后減肥并不是想象中的那么難，身為明星媽媽為什么她們的產(chǎn)后減肥效果都那么顯著(zhù)呢？難道她們的身材就是天生這么好嗎？不是的！是因為她們更注重自己的身形，話(huà)更多的時(shí)間精力在恢復身材這事上。

　　產(chǎn)后減肥也是有很多小竅門(mén)的，對于產(chǎn)后媽媽來(lái)講，無(wú)論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。大家可以多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強化新陳代謝。絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像"蘋(píng)果療法"、"七日斷食法"。因為產(chǎn)后減肥的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。多喝溫熱的水和等飲料，"絕不能"喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會(huì )大大降低。

　　除了在生活飲食上要多家注意，運動(dòng)也是必不可少的。女人生產(chǎn)后，肚皮肌肉在慢慢的回縮，而你要做的就是幫助他的回縮。如果備孕前鍛煉過(guò)腹部肌肉，這時(shí)的肌肉還是比較有力量。產(chǎn)后10幾天后，趁寶寶睡覺(jué)時(shí)，可以平躺床上做腹部深呼吸，每天堅持，效果很好。出了月子后，堅持每天早晚做100個(gè)仰臥起坐，變回水蛇腰不再是夢(mèng)。

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