每次一過(guò)完節的時(shí)候，身上的肥肉總是多了不少，而這個(gè)是非常難受的事情，那么你知道吃什么可以減肥嗎？

在過(guò)年的時(shí)候，很多人都經(jīng)歷了海吃胡喝的階段，而這個(gè)時(shí)候肯定是會(huì )在節后讓我們的身體出現胖一圈的情況。所以在節后，我們就一定要做好減肥的工作，這樣才不會(huì )出現過(guò)度肥胖的情況，把自己美妙的身材給遮擋住了。今天小編就在這跟大家推薦幾款可以減肥的食物，希望能夠對大家有所幫助。

減肥食物

綠豆芽

綠豆芽美味又常見(jiàn)，經(jīng)常被大家拿來(lái)當做食材烹飪。而想要減肥的話(huà)，就可以選擇吃綠豆芽，因為它含有很多的水分，并且熱量非常的低，不容易讓我們形成皮下脂肪，也就不會(huì )導致肥胖的出現了。

黃瓜

黃瓜這種蔬菜所含有的水分也是非常高的，并且熱量很低。再加上黃瓜上面所含有的丙醇二酸是可以抑制碳水化合物轉變成脂肪的效果，是一個(gè)非常不錯的減肥效果。另外吃黃瓜還可以幫助我們讓皮膚變得具有彈性。

凍豆腐

減肥的食物肯定是少不了凍豆腐的，因為凍豆腐這種食物是可以吸收腸胃里面的脂肪，可以把脂肪吸收并且排出體外，讓體內的脂肪慢慢的下降，從而達到減肥的效果。所以說(shuō)凍豆腐這種食物用來(lái)減肥是具有很好的效果。

西紅柿

如果你想要減肥的話(huà)，西紅柿肯定是少不了的，因為西紅柿所含有的檸檬酸是可以起到糖分代謝跟燃燒脂肪的效果。并且西紅柿所具有的番茄紅素還可以幫助我們抑制住脂肪細胞的增加，從而降低體內脂肪的含量，這樣就會(huì )讓我們變瘦了。

蘋(píng)果

蘋(píng)果里面含有很多的膳食纖維，這種物質(zhì)是具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，可以幫助我們加快脂肪的消化，也可以起到排毒的效果。并且蘋(píng)果里面含有的鈣物質(zhì)還可以吸收體內的鹽分代謝，消除因為鹽分過(guò)高的水腫情況，起到減肥的效果。

黑木耳

黑木耳在煮熟的時(shí)候，是含有很多的水分，差不多占據了80%，并且含有不少的果膠、蛋白質(zhì)，是屬于具有飽腹感但是卻沒(méi)有熱量的食物。根據中醫的記載，黑木耳還具有排毒的效果，是可以幫助我們消除體內的毒素，起到瘦身的效果。

上面講了這么多具有減肥效果的食物，如果你在節后發(fā)現自己變胖了又想要減肥的話(huà)，真的是可以試試小編推薦的這幾款食物，讓你邊吃邊瘦下來(lái)。