減肥只吃水果會(huì )導致?tīng)I養不良的

2019-02-25 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：或許肥沒(méi)有減到還把身體搞垮了，多吃水果補充維生素ABCD是好事，但拿水果代替了正餐，這是非常不科學(xué)的。身體每天要攝入足夠的營(yíng)養才能正常運行，只吃水果會(huì )導致?tīng)I養不良的。減肥只吃水果可以促進(jìn)代謝么.

減肥只吃水果真的可以減肥嗎？或許肥沒(méi)有減到還把身體搞垮了，多吃水果補充維生素ABCD是好事，但拿水果代替了正餐，這是非常不科學(xué)的。身體每天要攝入足夠的營(yíng)養才能正常運行，只吃水果會(huì )導致?tīng)I養不良的。減肥只吃水果可以促進(jìn)代謝么.

黑名單一：拿水果當“干糧”,吃壞了肚子

在某旅行社工作的媒介專(zhuān)員曉紅下定決心要減肥。前一陣子她很少吃主食，每天燉很多水果來(lái)充饑。周末休息獨自在家時(shí)，上超市買(mǎi)了一個(gè)香瓜、半個(gè)西瓜、半個(gè)木瓜、3個(gè)桃子以及一個(gè)火龍果，她邊看電視邊吃水果，中間還“加塞”了一個(gè)冰淇淋，沒(méi)來(lái)得及消滅香瓜時(shí)，已開(kāi)始頻頻上廁所，原來(lái)吃壞了肚子。

黑名單二：專(zhuān)家點(diǎn)評：果汁過(guò)量當心果糖尿

由于水果多偏涼性，吃多了易導致腹瀉。另外沒(méi)有淀粉、蛋白質(zhì)這些能量來(lái)源，過(guò)多吃水果，還會(huì )提高血糖的濃度，大腦會(huì )持續發(fā)出沒(méi)有飽的錯誤信息，且高血糖在胃里停留的時(shí)間長(cháng)，對胃的損害亦比較大，高血糖還會(huì )引起果糖尿（癥狀表現為躁動(dòng)、頭昏，高血糖還易引發(fā)成年人的糖尿病）等癥，愛(ài)喝果汁的小孩多患此病。建議吃瓜果前，正確地了解自己的身體狀況。脾胃不好的人不適合吃涼性食物。

黑名單三：早餐=一個(gè)水果+一把維生素片

“有志者，事竟成”,這是小麗在減肥路上的堅定信念。減肥十年，她堅持沒(méi)怎么吃主食，早餐基本上是一個(gè)水果+一把維生素片。用她的話(huà)說(shuō)，就是通過(guò)十年艱苦奮斗，終得現在的苗條身材。但前幾天看過(guò)醫生后，令她再也高興不起來(lái)的是，醫生警告她說(shuō)：再這樣減下去，有可能得癌癥

黑名單四：專(zhuān)家點(diǎn)評：破壞代謝平衡“不合算”

一個(gè)水果+一把藥片的減肥法確實(shí)管用，但是否“合算”,還得三思而行，因為這會(huì )破壞身體的整體代謝平衡。通過(guò)飲食來(lái)減肥，大部分減的是水分，一些營(yíng)養物質(zhì)靠水分來(lái)運送，體內的毒素也靠水分帶走，如果人體散失太多的水分，身體的許多部位都將受到損害。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，最好保證低熱量攝入，平衡膳食加上適量運動(dòng)。

身體健康是無(wú)價(jià)之寶，沒(méi)有健康的身體，減肥有何用呢。減肥是要保證身體健康的情況下減的，不是危害健康也一樣要減肥的，上面的這些飲食減肥方法中，選擇一款適合你自己的，進(jìn)行減肥吧。

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用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。

健客價(jià)：￥105

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。

健客價(jià)：￥42

奧利司他膠囊(舒爾佳)：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。維生素C片：增強免疫力，預防感冒，補充維生素 C，充水果蔬菜攝取不足。

健客價(jià)：￥588

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。

健客價(jià)：￥268

用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。

健客價(jià)：￥105

用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。

健客價(jià)：￥37

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數=24）的治療。

健客價(jià)：￥184

奧利司他膠囊：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。

健客價(jià)：￥298

用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。

健客價(jià)：￥158

本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重，并結合低熱量飲食控制肥胖；還可用于減少在體重減低后的反彈。

健客價(jià)：￥198

輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。

健客價(jià)：￥135

湯臣倍健左旋肉堿茶多酚荷葉片：減肥。奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴重污染區生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長(cháng)色斑、流鼻血等現象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內缺鐵、貧血者。康力士

健客價(jià)：￥1066

用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。

健客價(jià)：￥126

1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴重污染區生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長(cháng)色斑、流鼻血等現象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內缺鐵、貧血者。

健客價(jià)：￥98

用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。

健客價(jià)：￥220

用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。

健客價(jià)：￥58

預防和治療B族維生素缺乏所致的營(yíng)養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。

健客價(jià)：￥6.9

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。

健客價(jià)：￥839

本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人，主要用于： 1.厭食和其相關(guān)的疾病；－因代謝應激，如創(chuàng )傷或燒傷而引起的食欲不振－神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂； - 頜面部損傷

健客價(jià)：￥75

奈氏力斯小球藻復合片：1.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復人群。2.強力勞動(dòng)及大運動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養不良，貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者，特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。康百力鮫鯊烯膠囊：耐缺氧。南求牌恒力片：抗疲勞。奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚

健客價(jià)：￥998

奈氏力斯小球藻復合片：1.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復人群。2.強力勞動(dòng)及大運動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養不良，貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者，特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。湯臣倍健鋅咀嚼片(湯臣倍健)：補充鋅。奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；

健客價(jià)：￥998

抗缺鋅癥藥。用于治療缺鋅引起的兒童生長(cháng)發(fā)育遲緩、營(yíng)養不良、厭食癥、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡等。

健客價(jià)：￥9

1.用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、角膜血管化、結膜炎、脂溢性皮炎等維生素B2缺乏癥。 2.全胃腸道外營(yíng)養及因攝入不足所致?tīng)I養不良、進(jìn)行性體重下降時(shí)應補充維生素B2。

健客價(jià)：￥3.5

奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴重污染區生活者；

健客價(jià)：￥149