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減肥不易 3種減肥飲食方千萬(wàn)別錯過(guò)

2019-02-14 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:就是連續兩個(gè)星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個(gè)雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

春節過(guò)完大家都開(kāi)始上班了,家里大吃大喝的日子已經(jīng)結束可惜了一聲肥肉還沒(méi)結束,那么如何才能減肥呢?對于減肥者而言,飲食是很重要的。良好的飲食安排不僅能滿(mǎn)足大家身體健康所需,同時(shí)還能給大家帶去更多的額外驚喜,減肥就是其中之一。現在很多的減肥者都在嘗試飲食減肥的方式,這確實(shí)是一個(gè)不錯的方式。今天小編就向大家介紹減肥不易,3種減肥飲食方千萬(wàn)別錯過(guò)。

減肥不易 3種減肥飲食方千萬(wàn)別錯過(guò)

雞蛋減肥法

雞蛋減肥法很實(shí)用,當你的體重達到標準后,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久

雞蛋減肥吃法:就是連續兩個(gè)星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個(gè)雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

西瓜減肥法

西瓜中含有可以利尿的胺機酸,而且不會(huì )讓你尿頻,可以排除你身體里的廢棄物,增強你的新陳代謝功能。

西瓜減肥吃法:取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然后根據自己的口味,加糖、鹽、各種調味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜,容易長(cháng)小腹和小肚子。

苦瓜減肥法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過(guò)改變腸細胞孔網(wǎng),阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收,但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養素的吸收。

苦瓜減肥吃法:如果你沒(méi)有榨汁機的話(huà),也能直接吃,不過(guò)你最好先把苦瓜切開(kāi)來(lái),把里面的籽去掉,切成小塊再吃。然后不間斷地食用,食用時(shí)請細心咀嚼,直到感到苦瓜嚼爛之后咽下。

民以食為天,所以想要長(cháng)時(shí)間的保持一個(gè)完美身材也要從飲食做起,長(cháng)時(shí)間的飲食改善才能讓你保持完美的身材并且不反彈,本身減肥不易,3種減肥飲食方千萬(wàn)別錯過(guò)。減肥是一件長(cháng)久的事情,需要堅定的耐心和信心,平時(shí)也要多增加運動(dòng)。 

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