以瘦為美這個(gè)思想一定在每個(gè)人腦海中根深蒂固了，減肥瘦身被強行灌輸在每個(gè)人的思想里，所以當下追求瘦身減肥的人越來(lái)越多，減肥方法也是層出不窮。盡管減肥花樣繁多，人們最喜歡的還是簡(jiǎn)單易行的，比如吃水果，水果好吃有營(yíng)養，也有利于減肥，所以很多妹紙喜歡用水果減肥法。但是光想用水果減肥法的朋友兩個(gè)誤區要注意。
想用水果減肥法的朋友兩個(gè)誤區要注意
水果減肥好處多
水果減肥是越來(lái)越多人選擇的一種方法，水果能夠減肥的原因，一是因為水果當中含有大量的水分，有很多水果超過(guò)九成以上都是水分，不會(huì )轉化成脂肪；其次，其中富含豐富的纖維素，在增加飽腹感的同時(shí)還會(huì )促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也可以達到減肥的效果；再次，水果含有豐富的元素，可以補充人體所需的營(yíng)養。
選對水果才有效
水果減肥方法也不是不可取，但一定要選對水果，并不是每一種水果都可以減肥的，可以減肥的水果一般熱量都比較低，只有吃對了才可以達到減肥的效果。
楊桃
在楊桃當中含有對健康很有幫助的物質(zhì)，比如維生素A、維生素C以及各種纖維素、果酸等等。楊桃當中含有的果酸可以幫助抑制黑色素生成，同時(shí)還可以達到保濕的效果，在減肥之余對皮膚的護理還有很大的幫助，對于經(jīng)常熬夜的人而言，這種水果是非常給力的。
蘋(píng)果
蘋(píng)果是非常健康的一種水果，因為其中含有大量果膠，因此可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及排泄，不僅可以預防心腦血管疾病出現，還可以防止動(dòng)脈硬化。如果是因為熬夜造成內分泌失調導致的便秘或者肥胖，蘋(píng)果有很好的效果。此外，在蘋(píng)果當中還含有豐富的維生素跟蘋(píng)果酸，這些物質(zhì)可以幫助脂肪分解，在改善體態(tài)肥胖方面有很好的效果。
橙子
橙子之所以受到認可是因為其中含有豐富的維生素C，而這種物質(zhì)可以阻止日光以及電腦輻射傷害皮膚，同時(shí)還可以抑制色素顆粒形成，可以改善皮膚。但是橙子的功效卻不單單是這些，對于因為熬夜造成的便秘，橙子會(huì )因為其中含有的纖維素以及果膠而促進(jìn)可腸胃蠕動(dòng)，這樣就可以將腸道內的有害物質(zhì)排出身體之外，自然也能達到瘦身效果。
水果瘦身這些誤區要遠離
1、哪種水果都可以減肥
水果的熱量來(lái)源于糖分，并不是每一種水果都可以達到減肥的效果，像榴蓮牛油果這些熱量比較高的水果，是不適合用來(lái)減肥的。
2、飯后吃水果助消化
如果想要借助水果減肥，最好在餐前進(jìn)行，如果在飯后吃水果會(huì )影響消化，長(cháng)時(shí)間下去會(huì )導致胃脹，反而容易導致肥胖。
雖說(shuō)多吃水果好處是很多的，不僅能補充各種維生素達到美白的效果，重要的是還可以幫助你減肥，不過(guò)要選對水果，吃對水果，才有效果。總的來(lái)說(shuō)，想要通過(guò)水果減肥沒(méi)有問(wèn)題，但是要注意部分水果的糖分或者脂肪含量都特別高，想用水果減肥法的朋友兩個(gè)誤區要注意。值得注意的是，水果減肥法并不是只吃水果，它只起輔助作用，正常的主食還是要吃的，不然會(huì )生病哦。
用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
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