說(shuō)起鄧紫棋

大家第一反應應該就是她嘹亮的歌喉

粉絲們還給她取了個(gè)外號“小巨肺”

除此之外，想必大家想到的第二個(gè)詞都應該是.....

沒(méi)錯！

就是皮褲！！！

不得不說(shuō)，鄧紫棋對于皮褲的喜愛(ài)

不亞于任何一個(gè)人

不管是演唱會(huì )還是走紅毯，簡(jiǎn)直是居家旅行的必備

姹紫嫣紅，各種顏色的都有

可是正如大家看的

其實(shí)穿起來(lái)效果相當一般....

也正因為如此，被網(wǎng)友調侃

難道是得罪了造型師？還是自己的喜好？

鄧紫棋的身材適不適合穿一目了然

但是你們有沒(méi)有發(fā)現最近

鄧紫棋不僅不愛(ài)穿皮褲了，還變瘦了？！

所以她是真的瘦了還是換造型師了？

自從鄧紫棋上了《中國新說(shuō)唱》之后

每換一個(gè)造型都帶給粉絲一個(gè)驚喜

和之前的風(fēng)格完全不一樣，太適合她了！

再來(lái)看她前段時(shí)間剛發(fā)布的MV

里面的女孩還是鄧紫棋嗎？！

長(cháng)編發(fā)配上白紗裙

在草地上奔跑

簡(jiǎn)直宛如仙女下凡一般

讓小編不由得感嘆

這是去韓國整容了嗎？！

效果也太好了吧....

再來(lái)看看這張牛仔裙的造型

簡(jiǎn)直就是異域感爆棚

分分鐘讓人心動(dòng)

之前她還是那個(gè)被大家黑出新高度的皮褲女孩

只要一說(shuō)起皮褲，大家一定會(huì )想起她

只要一說(shuō)起身材差還愛(ài)顯擺的，肯定也有她

后來(lái)她的團隊似乎反應過(guò)來(lái)了

趕緊給換了一身的造型

可是，這最終好像只說(shuō)明了一個(gè)問(wèn)題...

原來(lái)不是皮褲的原因，也不是裙子的原因

還是因為自己的身材太胖

導致了穿什么都是這個(gè)畫(huà)風(fēng)

后來(lái)應該是她自己意識到了這個(gè)問(wèn)題

并不是造型的關(guān)系

這也讓她狠下決心，努力減肥

再繼續看，微博里還有很多這種

健身照

瑜伽照

她在計程車(chē)上的時(shí)候

還在微博上分享出自己的午餐

以及制作方法

先看看她吃什么

雞蛋、洋蔥、蘆筍、蘑菇和水煮燕麥

還認真分析每個(gè)食材的營(yíng)養價(jià)值和怎么吃

來(lái)看看鄧紫棋是怎么說(shuō)的：

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看來(lái)要想成功減肥

還得是管住嘴，邁開(kāi)腿

那么除了她還有哪些明星也拼了命減肥呢？

張雨綺

身材好到爆的張雨綺

每次曬出健身照都會(huì )讓人噴鼻血

勻稱(chēng)有致的身材

也為她吸粉不少

近期爆出的離婚消息，也是霸氣的不行

為了減肥，保持身材

也是堅持經(jīng)常運動(dòng)、跑步

張天愛(ài)

憑借著(zhù)“太子妃”一角大火后

又在《從你的全世界路過(guò)》中成功出演

張天愛(ài)為自己圈粉無(wú)數

這背后健身對她幫助很大

想當初，她也是個(gè)微胖女孩

最胖的時(shí)候達到了120斤

她也用自己證明了

這個(gè)世界上沒(méi)有丑女人

只是你付出的努力還不足以使你變美麗

看了這么多人逆襲的案例

你是不是也按捺不住自己的沖動(dòng)

想要刷一刷自己體脂？

給大家推薦3個(gè)最常見(jiàn)的有氧運動(dòng)

NO1、游泳

運動(dòng)優(yōu)點(diǎn)：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和關(guān)節不易受損，能有效保護膝關(guān)節;冷水環(huán)境下游泳熱量消耗大，屬于減肥效果顯著(zhù)的運動(dòng)；當配合節食時(shí)，效果更加顯著(zhù)。

適宜人群：膝關(guān)節受損;體重嚴重超標；減肥；增強體質(zhì)的族群。

運動(dòng)周期：每周3~4次，每次30~60分鐘。

熱量消耗：約650千卡/小時(shí)

NO2、慢跑

運動(dòng)優(yōu)點(diǎn)：提高睡眠質(zhì)量，通過(guò)跑步，大腦的供血、供氧量可以提升20%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì )跟著(zhù)提高；“通風(fēng)”作用，在跑步的過(guò)程中，肺部的容量平均從5.8L上升到6.2L，同時(shí)，血液中氧氣的攜帶量也會(huì )大大增加；提高心臟功能，長(cháng)期慢跑可使安靜心率減慢、血管壁的彈性增加；解壓，慢跑可以緩解緊張和焦慮，有益健康。

適宜人群：減肥，需要緩解壓力，緩解亞健康，以及預防心血管疾病的族群。

運動(dòng)周期：每周3~4次，每次40~60分鐘。

熱量消耗：約650千卡/小時(shí)

NO3、自行車(chē)

運動(dòng)優(yōu)點(diǎn)：延緩大腦老化，提高神經(jīng)系統的敏感度；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。

騎自行車(chē)對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳及跑步相同。自行車(chē)還可以瘦身，是周期性的有氧運動(dòng)，熱量消耗較多。對頸椎病、腰間盤(pán)突出等有很好的鍛煉和康復效果。

適宜人群：體重嚴重超標，頸椎病和腰間盤(pán)突出的族群。

運動(dòng)周期：每周3~4次，每次40~60分鐘。

熱量消耗：約420千卡/小時(shí)

長(cháng)期堅持有氧運動(dòng)能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動(dòng)脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

減肥者如果在合理安排食物的同時(shí)，結合有氧運動(dòng)，不僅減肥能成功，并且減肥后的體重也會(huì )得到鞏固，有氧運動(dòng)對于腦力勞動(dòng)者也是非常有益的。