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你好！老人補充魚(yú)油并經(jīng)常鍛煉，可使鍛煉效果翻倍。阿伯丁大學(xué)研究人員對兩組60多歲的參試婦女進(jìn)行了對比研究。在為期12周的研究期間，兩組婦女都進(jìn)行相同的鍛煉，每周鍛煉兩次，每次30分鐘。但是一組婦女同時(shí)補充魚(yú)油，而控制組婦女則不補充魚(yú)油。結果發(fā)現，補充魚(yú)油+經(jīng)常鍛煉，參試老年婦女的肌肉力量提高20%。而控制組婦女的肌肉力量?jì)H提高11%。研究還發(fā)現，補充魚(yú)油的婦女在平衡能力、步伐速度和起身時(shí)間等方面，測試成績(jì)明顯高于控制組婦女。新研究負責人斯圖爾特?格雷博士分析指出，老人補充魚(yú)油可提高鍛煉效果，主要得益于魚(yú)油中的具有抗炎屬性的歐米伽3脂肪酸DHA和EPA。除了補充魚(yú)油之外，老人每周吃三次三文魚(yú)或鯖魚(yú)也可有效補充歐米伽3脂肪酸，提高鍛煉效果。望回答對您有所幫助