最近堪稱(chēng)老公變形計的節目《妻子的浪漫旅行》大家看沒(méi)？最近挺火的呢，因為這四個(gè)小姐姐在一起那是各種事件發(fā)生，互懟、吵架、痛哭、爆料、吐槽...熱搜也頻頻上喲...

不過(guò)今天不聊別人，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)愛(ài)笑愛(ài)鬧、性格直爽開(kāi)朗、身材性感的采鵝姐~

相依為命

陳小春-夜生活

有的人喜歡應采兒直爽，覺(jué)得她不像其他明星那樣“裝”，反而她沒(méi)有心計，心里有什么說(shuō)什么，而有的人不喜歡她，覺(jué)得她口無(wú)遮攔沒(méi)禮貌，還總得罪人...

不過(guò)畢竟蘿卜白菜各有所愛(ài)，喜歡就支持、不喜歡也不要做鍵盤(pán)俠去踩人家，因為任何人身上都有值得你學(xué)習的閃光點(diǎn)~

如今35歲的應采兒身材依舊是這么的性感、一點(diǎn)贅肉沒(méi)有，維持得像少女一樣，怪不得有人說(shuō)甚至比生Jasper之前的身材還好！

印象中還真沒(méi)記得應采兒胖過(guò)，不過(guò)應采兒曾說(shuō)生Jasper的時(shí)候也胖到快130斤~生完小小春之后應采兒也踏上了減肥之路，減掉13公斤恢復少女身材，而且比之前更瘦了！

真是令人羨慕又嫉妒！這個(gè)辣媽是如何一直保持性感少女的好身材呢？

原來(lái)——

采鵝姐有一套自己的有效保持身材秘訣！

1、生了Jasper后熱水澡按摩

用淋浴噴頭噴出的強勁水流對著(zhù)有贅肉的地方，如腹部、手臂、大腿不斷沖洗以及按摩，讓血液循環(huán)，有助于燃燒脂肪，也可以嘗試泡澡，坐在浴缸中熱水按摩5至10分鐘，加速血液循環(huán)、避免脂肪積累。

2、瑜伽配合游泳

應采兒還是瑜伽的愛(ài)好者，練瑜伽其實(shí)也挺辛苦，但能使得全身的肌肉和骨骼都得到有效的舒緩和調節，有助血液循環(huán)以及肌肉更加緊實(shí)。

瑜伽這種運動(dòng)方式的主要作用是塑形，其減肥的效果不會(huì )很明顯~但是！長(cháng)期練瑜伽的人，最大的改變，不僅是體型變好，身體變柔軟，自身的氣質(zhì)，也會(huì )有極大的變化！

一臉生無(wú)可戀的趕腳~

同時(shí)她還堅持游泳，全身都得到良好的鍛煉，全身勻稱(chēng)曲線(xiàn)美！游泳時(shí)消耗的能量比跑步等運動(dòng)多很多，減肥效果超級明顯！而且多游泳說(shuō)不定還能讓你擁有豐滿(mǎn)結實(shí)的胸吶~

3、全身抗阻力訓練

和陳小春一起去健身房運動(dòng)，做TRX（TotalBodyResistanceExercise）的訓練，看英文名字就知道，這是一項全身性的肌肉訓練，通過(guò)活動(dòng)全身肌肉，高效燃脂，著(zhù)重提升肌肉力量。

TRX全稱(chēng)為全身抗阻力鍛煉，訓練者通過(guò)自己身體重量作為負重，以不同姿勢強化肌肉及全身力量，使手、腳、腹、臀等位置的線(xiàn)條變得更好看，燃脂消耗能量的最佳方式之一！

它是很多明星的健身出鏡率很高的健身器材~

4、血型減肥法

娛樂(lè )圈不少明星都根據血型來(lái)減肥，應采兒也是是其中之一。A型血的應采兒曾說(shuō)：多吃素，真的就不容易長(cháng)胖~她更指出血型減肥真的很迷信也很有效...

而且現在陳小春也在遵循血型減肥法，為了演唱會(huì )恢復體力和身材做準備。陳小春還說(shuō)曾經(jīng)一個(gè)禮拜不吃甜、不吃鹽，沒(méi)刻意健身，就一邊跳舞一邊控制飲食，肚子上贅肉完全沒(méi)有了...

那么到底什么是“血型減肥法”呢？

瘦瘦君去查了一些資料：血型減肥法是由彼得·德戴蒙提出的減肥法，他提出的這個(gè)減肥法針對不同血型，吃不同的飲食。彼得·德戴蒙（PeterD'adao）是康涅狄格州一位知名的自然療法醫師，曾被美國自然醫學(xué)會(huì )選為1990年度自然療法醫師。

A型血：大多A型血肥胖的人平時(shí)都是“食肉動(dòng)物”。所以A型血的人最好以雞肉、魚(yú)肉等代替其他肉類(lèi)。平常也要以蔬菜、谷物和豆類(lèi)食品為主，補充人體所需的蛋白質(zhì)。

B型血：他們能消化各種美味食物，對肉類(lèi)和乳類(lèi)食品尤為適宜，但對雞肉、面條、玉米、番茄及大部分堅果和種子類(lèi)食物卻不適宜，它們之中的血凝素會(huì )阻礙B型血的新陳代謝。

AB型血的人消化系統較為敏感，容易發(fā)胖。AB血型并不適合多食用乳制品，這樣更容易引起發(fā)胖，也不易消化肉類(lèi)，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點(diǎn)綴，另外稍加一些鮮魚(yú)和雞蛋，要遠離油煎、油炸食品，其他的蒸、煮、鹵、燉都可以。

O型血的人更適合消化動(dòng)物蛋白，所以可以大膽吃肉類(lèi)（瘦肉）和魚(yú)類(lèi)，但他們不易消化乳制品、豆類(lèi)和谷物食品，O型血肥胖的人通常是由于攝入這些不易消化的食物導致的！因此晚餐最好避免米飯和面食，平時(shí)少喝乳制品，均衡攝取蔬菜水果，吃飯時(shí)注意細嚼慢咽。

但是——血型減肥法真的可信么？！

瘦瘦君查閱大量資料所得，目前還沒(méi)有哪個(gè)研究證明這個(gè)方法是否真的有效或是對人體是否有傷害！所以大家千萬(wàn)不要盲目效仿！不要盲目效仿！！不要盲目效仿！！！

澳洲營(yíng)養師史匹特（Speed）認為：科學(xué)上對于血型和外源凝結素的關(guān)連，只是在研究階段，還未及人體。如O型的人被限制吃乳制品，這會(huì )增加骨質(zhì)疏松的危險，因為低脂的乳制品，仍是鈣質(zhì)、必須脂肪酸（essentialfattyacids）、蛋白質(zhì)和維生素B2的來(lái)源。——百度百科

其實(shí)看完這些血型減肥法無(wú)非就是管住嘴嘛！千萬(wàn)別以為靠個(gè)什么“血型減肥法”就可以瘦下來(lái)，減肥是個(gè)長(cháng)期堅持的過(guò)程，要循序漸進(jìn)，控制飲食適當運動(dòng)，才是你最應該相信的減肥法！