已經(jīng)進(jìn)入了全民健身時(shí)代，去健身房鍛煉已經(jīng)是現在人們首選的場(chǎng)所，有的人是為了去減肥有的人是為了增加自己的肌肉，有的人又是為了單純的活動(dòng)一下，但是據統計來(lái)說(shuō)去健身最多的還是為了減肥，隨便動(dòng)動(dòng)健身房的器材就能瘦？肯定是不可能的，選擇適合自己健身方式和器材才能有效果，那么作為一個(gè)健身新手如何才能選擇出靠譜的健身房呢？來(lái)隨著(zhù)小編一起去了解一下吧。

的確，很多人剛開(kāi)始進(jìn)健身房，對這些沒(méi)什么概念，所以他們也不懂得如何去判斷一家健身房是不是靠譜，是不是適合自己的，包括我自己，我剛開(kāi)始練，我對健身房之前是沒(méi)有接觸過(guò)的，所以對這些完全不懂，也只是隨便看看哪個(gè)健身房覺(jué)得合自己眼然后就交錢(qián)辦卡。

但其實(shí)判斷一家健身房好不好，其實(shí)也是有方法的，一家健身房的好與壞直接影響你以后的健身體驗。

所以呢小編今天就來(lái)分享一些選健身房的方法。

我認為一家健身房靠不靠譜，適不適合你，有六點(diǎn)可以考量

利用健身房減肥一點(diǎn)要理性選擇健身房！

首先第一點(diǎn)是看位置

健身房盡量要選擇離家近的，或者是離你的公司近的，因為很多意志不堅定的人，會(huì )因為辦健身卡之后去健身房不方便，堅持了一段時(shí)間就放棄了。所以選擇一個(gè)合適的距離是非常重要的。挑近一點(diǎn)的健身房更方便也更容易堅持。

第二點(diǎn)，看器械

我們進(jìn)健身房肯定是要看他的器械，器械當然是越多越好，但是有一個(gè)最重要的，必不可少的就是深蹲架，深蹲架有兩種，一種是自由深蹲架，放上杠鈴可以隨時(shí)拿下來(lái)。

還有一種是史密斯深蹲架，這種的話(huà)是固定的，我指的不是這種我說(shuō)的是自由深蹲架

可以這么說(shuō)，一家沒(méi)有自由深蹲架的健身房，不能稱(chēng)之為合格的健身房

如果你們有去過(guò)一些健身工作室你們一定會(huì )發(fā)現，就算他沒(méi)有琳瑯滿(mǎn)目的各種器械，但是他們一定有深蹲架

因為自由深蹲架對于訓練來(lái)說(shuō)是有非常大的價(jià)值的，而且自由深蹲架使用頻率也是在訓練過(guò)程中是非常高的。

第三點(diǎn)，看健身環(huán)境

健身環(huán)境對于我們的健身體驗也是有非常大的影響，環(huán)境好壞直接影響我們的使用體驗

我們可以觀(guān)察一下健身房是不是干凈整潔，空氣是不是流通，還有高峰期人多不多，人太多的話(huà)搶不到器械也是一件很麻煩的事情

第四點(diǎn)是看教練

教練的水平也直接反映健身房的整體水平，特別是如果你有請私教這個(gè)想法，那這一點(diǎn)就非常重要了

能判斷一個(gè)教練水平有兩個(gè)簡(jiǎn)單粗暴的方法

第一個(gè)是看他身材

雖然說(shuō)身材好的人教學(xué)水平未必好，但是一個(gè)練得好的人可信度肯定比那些瘦子教練要高，因為健身房新手幾乎沒(méi)辦法從一個(gè)專(zhuān)業(yè)知識的角度來(lái)判斷一個(gè)教練怎么樣

所以觀(guān)察他的身材是一個(gè)最直接的方法，如果是那些瘦不拉幾，或者是自己本身就很胖的教練，那么他們的可信度就不是那么高

因為只要系統訓練過(guò)的人，肌肉含量一定不會(huì )太低

第二個(gè)辦法是看他的證書(shū)

現在健身行業(yè)里面認可度比較高的，就是美國的四大健身機構的認證證書(shū)（ACE、NSCA、ACSM、NASM）這個(gè)說(shuō)多了，估計你們也聽(tīng)不太懂

第五點(diǎn)，看氛圍

一個(gè)好的，和諧的健身氛圍，是可以促進(jìn)我們的健身動(dòng)力的。

要想知道一個(gè)健身房的氛圍怎么樣，最簡(jiǎn)單的方法就是去那里體驗一次，一般健身房都可以讓你體驗一次，或者是大眾點(diǎn)評、美團上面都有賣(mài)這樣的單次劵，你們可以去買(mǎi)一張，然后進(jìn)去里面挑一個(gè)比較熱門(mén)的時(shí)間。

比如晚上，然后去體驗一次，去感受一下那個(gè)健身房的氛圍是不是你想要的

第六點(diǎn)最后一點(diǎn)就是看價(jià)格了

價(jià)格的話(huà)，每一個(gè)地區都不一樣，這個(gè)就因人而異啦，我只有一個(gè)建議，那就是選擇自己能夠承受的。

以上便是小編總結的“健身新手如何選擇靠譜的健身房”，在確定去哪家健身房的時(shí)候一定要注意他們的氛圍，如果氛圍很好的話(huà)會(huì )很適合健身，因為好的氛圍能更好的促進(jìn)我們健身的動(dòng)力，也會(huì )讓我們快速的看到成效，希望能夠讓大家了解到如何挑選一家靠譜的適合自己的健身房進(jìn)行鍛煉健身，一路瘦到底。