對于經(jīng)常參加各種時(shí)尚活動(dòng)，拍攝各種雜志廣告的娛樂(lè )圈明星來(lái)說(shuō)，為了上鏡漂亮，減肥是再也平常不過(guò)的事，那么娛樂(lè )圈有哪些減肥成功的呢？下面，就讓小編為大家盤(pán)點(diǎn)娛樂(lè )圈明星減肥成功的例子，以及他們的方法。

娛樂(lè )圈勵志減肥的女明星

1、范冰冰

秘籍：5/6點(diǎn)后不進(jìn)食+多喝湯/果汁/白開(kāi)水+清淡飲食

拍武媚娘時(shí)因為貪吃所以胖了不少，也曾在發(fā)布會(huì )上公開(kāi)量體重，甚至在微博上曝光過(guò)“立毒誓減肥”的桌布，后來(lái)減肥兩個(gè)月瘦了10斤。

2、蔡依林

秘籍：記錄飲食習慣+不吃冰品/生食+好睡眠

對自己相當苛刻，視減肥為人生必須堅持做的事情，在減肥這件事上對自己真的足夠“狠心”，嘗試過(guò)很多減肥方法，比如只吃蘋(píng)果、戒吃淀粉、吃減肥藥、針灸、滾輪、小指頭上纏繃帶等等。記錄飲食習慣+不吃冰品/生食+好睡眠

3、趙麗穎

秘籍：清淡飲食+減少食量

剛出道時(shí)的趙麗穎還是有些胖的，一張大餅臉都快嚇壞小伙伴了，后來(lái)通過(guò)減肥，成功的讓大餅臉變成了小圓臉，變得可愛(ài)多了，跟之前相比也是判若兩人的感覺(jué)。

4、王菲

秘籍：中藥減肥

本身就不胖，在產(chǎn)后迅速恢復魔鬼身材的報道公開(kāi)之后，王菲使用中藥減肥的方立刻流傳起來(lái)，在民眾中掀起了中藥減肥熱。

5、陳妍希

秘籍：均衡飲食+運動(dòng)

當初陳妍希因飾演《神雕俠侶》中的小龍女而被網(wǎng)友譏諷為“最胖小龍女”、“小籠女”，因為臉胖被批沒(méi)有仙氣，后來(lái)經(jīng)過(guò)瘦身的她，以一襲黑裝亮相在2014春夏米蘭時(shí)裝秀上，再現了“全民女神”的風(fēng)范。

6、胡杏兒

秘籍：健康飲食

臉型很漂亮，即使胖的時(shí)候也能看出尖下巴，2006年因為拍攝《花田喜事》兩個(gè)月內增肥40斤，拍攝后期在三個(gè)星期內成功減掉20磅。

7、蘇琪

秘籍：7天甩油減肥方法（只喝水或小麥汁，只吃蔬菜和水果，兩者分開(kāi)吃，晚6點(diǎn)以后不進(jìn)食，飯菜除了鹽不加任何調料）

身材一直很好，身高168公分，卻一直能維持著(zhù)50公斤的標準體重，在飲食方面她并沒(méi)有什么嚴苛的限制，但決定減肥后，就會(huì )開(kāi)始控制飲食，三餐以蔬果為主，適量的搭配極少的碳水化合物，以免營(yíng)養不良。

8、張柏芝

秘籍：戒肉食菜+跑步/跳舞+加大工作量

半年時(shí)間不花一分錢(qián)，從57公斤減到48公斤，整個(gè)人都瘦了一圈，在這半年中，完全戒肉，以水煮青菜和湯水為主食，同時(shí)在家中用跑步機跑步一小時(shí)，跳一個(gè)小時(shí)的舞。

9、袁姍姍

娛樂(lè )圈成功減肥的男明星

1、彭于晏

秘籍：高強度體操訓練+俯臥撐+啞鈴+引體向上

一直以健身肌肉型男的形象展示在我們面前的彭于晏，誰(shuí)能想到身材能打一百分的他小時(shí)候竟然也是個(gè)小胖墩呢？因為小時(shí)候愛(ài)吃，在小學(xué)158cm時(shí)他體重卻有70公斤，進(jìn)入高中之后決定瘦身減肥，從此開(kāi)始了健身達人的“不歸路”。

2、羅志祥

秘籍：打籃球+游泳

國中時(shí)的小豬又矮又胖，不到160cm的身高體重卻超過(guò)了110公斤，暗戀被拒還經(jīng)常被同學(xué)欺負，后來(lái)通過(guò)健身長(cháng)高變瘦變帥，成功逆襲成為校草。

娛樂(lè )圈勵志減肥的辣媽

1、楊冪

秘籍：避開(kāi)壓力+散步/瑜伽+有原則進(jìn)餐+記錄飲食

楊冪本身就屬于那種吃不胖類(lèi)型的，在懷孕生女之后有近半年沒(méi)有在公眾場(chǎng)合露面的楊冪以一襲綠色皮裙亮相在米蘭時(shí)裝周，細腰長(cháng)腿的她讓網(wǎng)友直呼“完全看不出剛生完孩子”。

2、趙薇

秘籍：少吃+多運動(dòng)

趙薇剛生完寶寶復出時(shí)，還是很胖的，后來(lái)憑借科學(xué)的飲食和合理運動(dòng)，瘦身成功，成為名副其實(shí)的“辣媽”。

3、何潔

秘籍：食療+健走

剛出道時(shí)被批“水桶腰”、“大象腿”，瘦身后，身材變得嬌小可人，懷孕期間一下胖了不少，都說(shuō)她像“小皮球”一樣，又圓又肥，產(chǎn)后的何潔迅速減肥，讓身材回到了以前的模樣，并跟大家分享了她在減肥的同時(shí)母乳的訣竅。

4、鐘麗緹

秘籍：運動(dòng)+少食多餐+控制飲水（只喝礦泉水和綠茶）

美艷的“辣媽”，因為生Baby而體重暴增，通過(guò)自己的努力成功瘦身后接演了《天龍八部》馬夫人一角。

以上就是小編為大家分享的娛樂(lè )圈減肥秘籍，但小編在這里提醒大家，每個(gè)人的體制不同，身體狀況也不同，具體的減肥方法因人而異，所以大家在從娛樂(lè )圈明星減肥中了解到的方法不一定就適用于自己，但可以從中吸取經(jīng)驗，與自身情況相結合，找到合適的方法，以達到減肥的目的。