為了在演藝圈生存，4年時(shí)間瘦了32斤，真的勵志！

2018-05-19 來(lái)源：輕松瘦身瘦腿標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：瘦身成功的樸寶藍，讓大家眼前一亮，原本身材圓滾滾的她搖身一變成了骨感美女，仔細一看，倒是和f(x)的雪莉有幾分相像呢。連鎖骨線(xiàn)條都十分清晰，表情充滿(mǎn)夢(mèng)幻感，更顯性感魅力。

韓國新人女歌手樸寶藍為了在演藝圈生存，花了4年時(shí)間共瘦了32公斤，先前也在網(wǎng)上公開(kāi)一段健身影片而獲得眾人關(guān)注，近日又在韓國SBS節目《尋找歡笑的人們》中公開(kāi)食譜，引來(lái)許多女生爭相效仿。

樸寶藍

樸寶藍是從知名選秀節目《SuperStarK2》中脫穎而出的藝人，出道前是個(gè)圓滾滾的女孩，為了在演藝圈生存，花了4年時(shí)間共瘦了32公斤，自從健身影片公開(kāi)后，有關(guān)于她的瘦身訊息都引來(lái)女孩們關(guān)注，所以利用這次節目首度公開(kāi)自己的減肥食譜。

樸寶藍的減肥食譜以紅薯、香蕉、雞蛋等蛋白質(zhì)食物和蔬菜為主，每個(gè)時(shí)間都有該吃的東西以及該做的運動(dòng)。樸寶藍不忘倡導減肥還是要靠飲食和運動(dòng)互相輔佐，才會(huì )達到最高效益。

樸寶藍的減肥食譜：

8點(diǎn)：起床，番茄1個(gè)+紅薯1個(gè)(120~150g)+雞胸肉100g(1份)(烤或煮都ok)+蔬菜(生菜,黃瓜等不要加調味料！)

10點(diǎn)：運動(dòng)

12點(diǎn)：雞胸肉沙拉+減肥飲料(膳食纖維和維他命豐富的)

15點(diǎn)：香蕉1個(gè)+雞蛋白3個(gè)+雞蛋黃1個(gè)

18點(diǎn)：紅薯1個(gè)+雞胸肉1份+蔬菜

21點(diǎn)：香蕉1個(gè)+雞蛋白2個(gè)+雞蛋黃1個(gè)+核桃3個(gè)

樸寶藍兼顧運動(dòng)瘦了32公斤

樸寶藍2010年參加《SuperStarK2》比賽時(shí)年僅16歲，圓滾滾的臉蛋和身材雖然可愛(ài)，無(wú)奈演藝圈中瘦子當道，她花了4年時(shí)間靠著(zhù)運動(dòng)及飲食控制減肥，成功甩掉32公斤的肥油，腰圍也硬生生比原本小了一半，她透露：“真的非常拼命運動(dòng)，加上飲食管理才有現在的成果。”

樸寶藍減肥后

瘦身成功的樸寶藍，讓大家眼前一亮，原本身材圓滾滾的她搖身一變成了骨感美女，仔細一看，倒是和f(x)的雪莉有幾分相像呢。連鎖骨線(xiàn)條都十分清晰，表情充滿(mǎn)夢(mèng)幻感，更顯性感魅力。

不認真減肥一次，真的不知道自己瘦下來(lái)可以這么好看呢。不為了其他任何人，只為了自己，請好好的認真的減一次肥吧。

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