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Angelababy產(chǎn)后3個(gè)月變回小蠻腰 瘦身3秘訣+獨門(mén)瘦腿操

2017-12-10 來(lái)源:減肥ing  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:事實(shí)上,Baby一直以來(lái)都維持苗挑身材,而為了養成女神級曲線(xiàn),她曾公開(kāi)瘦身3秘訣,第1招要從多方面下手,其中主要從運動(dòng)、飲食及基礎代謝率3方面入手。早餐多吃高纖維谷類(lèi)搭配低脂牛奶,中餐、晚餐適當攝取肉類(lèi)補充蛋白質(zhì);運動(dòng)部分她有專(zhuān)門(mén)的「瘦腿操」,步驟一是平躺在床上,將雙腿抬起,屈膝大小腿呈90度,雙手自然垂放,步驟二將一腳踢出,踢出的腳背打直下壓,最后用大腿帶動(dòng)小腿重復步驟二的動(dòng)作,以達到瘦腿效果。

  女星Angelababy(楊穎)1月時(shí)生下兒子小海綿,經(jīng)過(guò)近3個(gè)月的調養,近期悄悄復工,果然一亮相沒(méi)讓粉絲失望,纖細的身材讓人無(wú)法想像已經(jīng)生過(guò)孩子,滿(mǎn)滿(mǎn)的少女感被不少粉絲狂追問(wèn)到底怎么辦到的。

  Baby在微博更新近況,她盤(pán)腿坐在單人椅上,雙臂自然支撐在膝蓋上,從照片上看來(lái)四肢非常纖細,不僅如此連腰也大概只有A4紙這么寬,她單手放在眼睛旁比V,臉上帶著(zhù)的精致的妝容,嫵媚中又不失俏皮,自信的笑顏及姣好的身材,粉絲夸她在產(chǎn)后3個(gè)月完美瘦身成功,令人佩服。

  事實(shí)上,Baby一直以來(lái)都維持苗挑身材,而為了養成女神級曲線(xiàn),她曾公開(kāi)瘦身3秘訣,第1招要從多方面下手,其中主要從運動(dòng)、飲食及基礎代謝率3方面入手。早餐多吃高纖維谷類(lèi)搭配低脂牛奶,中餐、晚餐適當攝取肉類(lèi)補充蛋白質(zhì);運動(dòng)部分她有專(zhuān)門(mén)的「瘦腿操」,步驟一是平躺在床上,將雙腿抬起,屈膝大小腿呈90度,雙手自然垂放,步驟二將一腳踢出,踢出的腳背打直下壓,最后用大腿帶動(dòng)小腿重復步驟二的動(dòng)作,以達到瘦腿效果。

  瘦身秘訣的第2招是養成規律的生活習慣,Baby在吃飯后會(huì )至少站半小時(shí),避免脂肪堆積在肚子上;第3招則是別在臨睡前吃東西,她會(huì )盡量保持在睡前5小時(shí)吃飯,才不會(huì )不好消化最后導致囤積。看來(lái)女神養成并非一朝一夕,而是透過(guò)持之以恒的運動(dòng)及飲食控制,才能擁有美麗的姿態(tài)。

 

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