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肥胖基因——自己掌控

2017-11-20 來(lái)源: 廣州國際減重與糖尿病外科治療中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肥胖基因是指,它們所編碼蛋白質(zhì)是一種食欲與能量平衡調節途徑的組成部分,而這種途徑的失衡直接或者間接導致體脂肪的積累和體重增加。科學(xué)家指出,肥胖有遺傳基因。荒謬的基因決定論令不少肥胖者感到沮喪,他們以為這是自己命中注定的,但事實(shí)并不是這樣

  走路腿好累

  說(shuō)話(huà)臉好累

  吃飯手也累

  ……

  那改吃竹子吧!

  可是熊貓只吃竹子也很胖吖!

  ……

  胖到?jīng)]朋友了,還不快減肥

  也許,肥胖不是你的錯,但不減肥就是你的不對了!因為很多人有肥胖基因的存在。有一篇加拿大的研究報告指出,肥胖的形成中基因的作用占30%,文化背景占10%,其他因素占60%。

  是的,60%主要就是指個(gè)人的飲食、運動(dòng)等整體生活方式,很明顯,后天行為占了大部分。那30%的基因就真的無(wú)法改變嗎?

  肥胖基因是什么?

  肥胖基因是指,它們所編碼蛋白質(zhì)是一種食欲與能量平衡調節途徑的組成部分,而這種途徑的失衡直接或者間接導致體脂肪的積累和體重增加。科學(xué)家指出,肥胖有遺傳基因。荒謬的基因決定論令不少肥胖者感到沮喪,他們以為這是自己命中注定的,但事實(shí)并不是這樣。

  基因類(lèi)型不同于生理表現

  錯誤的觀(guān)點(diǎn)認為,遺傳性狀是固定不變的,而且對我們的健康起到?jīng)Q定性作用。這種誤區存在了數十年。現代醫學(xué)對遺傳學(xué)的癡迷導致一些醫生們忘記了一條重要的真理:基因類(lèi)型不同于生理表現。人的基因類(lèi)型只是與生俱來(lái)的基因藍圖,而你當前的生理表現是在你的飲食結構、保健方法和心理狀態(tài)等綜合作用下的產(chǎn)物。

  肥基因傾向可以改變

  基因位于細胞的中心,而具有保護性的細胞膜和細胞壁大部分是由脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)構成的,也就是說(shuō)我們吃的食物實(shí)際上參與創(chuàng )造了基因的生存環(huán)境。假如我們把垃圾食品塞進(jìn)我們的細胞里,就為我們的基因創(chuàng )造了惡劣的生存環(huán)境,干擾了基因的正常工作。

  運動(dòng)會(huì )影響肥胖基因

  基因也會(huì )因生活方式帶來(lái)的影響而改變,比如壓力、情緒和運動(dòng)。壓力大和缺乏睡眠會(huì )令體內釋放激素如皮質(zhì)醇,這可能會(huì )引發(fā)體重增加。美國研究人員說(shuō),劇烈體育運動(dòng)有助于保持體重,甚至對肥胖基因攜帶者也有效。運動(dòng)可以通過(guò)降低體內的皮質(zhì)醇含量來(lái)抵消,進(jìn)而預防肥胖發(fā)生。

 

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