1、產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)應(yīng)在飯后1個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行，不要吃得太飽，運(yùn)動(dòng)后要注意補(bǔ)充水分。
2、產(chǎn)后減肥應(yīng)量力而行，一定不能急于求成，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，以不痛不累為準(zhǔn)則，不要使自己過于疲勞，適得其反。如果運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)流血量加大或血呈鮮紅色的情況，要立即停下來休息，并咨詢醫(yī)護(hù)人員，必要時(shí)延遲運(yùn)動(dòng)。
3、產(chǎn)后減肥應(yīng)循序漸進(jìn)，從最簡單的動(dòng)作開始，尤其剖宮產(chǎn)術(shù)后的婦女，恢復(fù)比較慢，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)保護(hù)好傷口。在懷孕、哺乳期間，母體大量的鈣質(zhì)都輸送給了嬰兒，所以產(chǎn)后關(guān)節(jié)松弛可能會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，特別是母乳喂養(yǎng)的女性，應(yīng)該注意保護(hù)關(guān)節(jié)，盡量不做單腳用力的動(dòng)作，如跳躍等。
上面介紹的這種產(chǎn)后減肥方法是效果很不多的減肥法，也是比較安全可靠的減肥法，很適合產(chǎn)后的新媽媽使用
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