每當自己下定決心想要減肥的時(shí)候

　　總是會(huì )有各種的借口

　　我要工作，不好好工作會(huì )被老板罵的

　　根本沒(méi)有時(shí)間減肥啊

　　我要照顧自己的寶寶

　　哪里有時(shí)間去做運動(dòng)啊

　　我的年紀已經(jīng)太大了

　　想要減肥已經(jīng)跑不動(dòng)了

　　但是，來(lái)自臺灣的一位「少女」

　　卻用自己的行動(dòng)否定了你所有的借口

　　眼前這個(gè)面容姣好的少女

　　擁有35E/25/34的超模身材

　　但你能想象得到

　　她已是一位超過(guò)40歲

　　且有4個(gè)孩子的媽媽?zhuān)?/p>

　　或許你已經(jīng)開(kāi)始羨慕她的好身材

　　但是你可能不知道，減肥之前的她

　　身高163cm，體重170斤

　　今天，我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)周翠華的故事

　　周翠華是寵物雜志的插畫(huà)師和編輯

　　她的一對雙胞胎女兒已經(jīng)上了大學(xué)

　　而且還有一個(gè)15歲的兒子

　　但是在5年之前

　　她又懷上了二兒子馬克

　　之前在懷自己的大兒子時(shí)

　　周翠華就胖到了180斤

　　雖然產(chǎn)后靠著(zhù)節食瘦了下來(lái)

　　但是這樣不健康的減肥

　　使自己的身體變得虛弱

　　等到再懷了馬克的時(shí)候

　　她的體重又飆到了170斤

　　生下馬克之后，仍然有140斤

　　如果明天世界沒(méi)有末日

　　那么我就開(kāi)始減肥！

　　有的人減肥只是說(shuō)說(shuō)而已

　　但是周翠華卻開(kāi)始行動(dòng)了

　　吸取了上次節食減肥的教訓

　　這次，她靠著(zhù)規律的飲食和運動(dòng)

　　在5個(gè)月就甩掉了42斤贅肉！

　　減肥成功后

　　整個(gè)人都變了樣子

　　不僅自己的身材變得苗條纖細了

　　就連外貌也變得像是20歲的少女一般

　　雖然依舊是帶著(zhù)孩子上街

　　但是卻讓人覺(jué)得這是姐姐牽著(zhù)弟弟

　　就這樣，這位辣媽從170斤瘦到了98斤

　　當她把自己的減肥經(jīng)歷放到了博客之后

　　迅速走紅，還收到了《康熙來(lái)了》的邀請

　　在節目中，就連小S也羨慕她

　　忍不住詢(xún)問(wèn)她瘦下來(lái)的秘訣

　　相信健迷寶寶們看到這里也會(huì )有疑惑

　　到底是什么減肥秘訣

　　能夠讓那個(gè)她在這么短的時(shí)間

　　瘦下來(lái)這么多？

　　改變自己的飲食

　　周翠華在減肥的過(guò)程中

　　會(huì )用筆記本將自己的飲食記錄下來(lái)

　　找出自己發(fā)胖的原因，然后對癥下藥

　　盡量吃一些天然的食材

　　而且吃東西的時(shí)候一定要細嚼慢咽

　　在運動(dòng)過(guò)后一定要適當地補充能量

　　有規律的運動(dòng)

　　因為周翠華體重很大

　　走路快一點(diǎn)都會(huì )喘

　　所以她減肥的時(shí)候

　　從每天連續快走30分鐘開(kāi)始

　　當能夠輕松駕馭這30分鐘的時(shí)候

　　就可以試著(zhù)跑起來(lái)

　　調整自己的節奏，進(jìn)行慢跑

　　不僅僅是跑步

　　周翠華還會(huì )做些其他的運動(dòng)

　　比如瑜伽、健身操等等

　　即使在家中，也能夠減肥帶孩子兩不誤

　　就連平時(shí)外出旅游

　　也可以趁著(zhù)躲雨的時(shí)候

　　來(lái)個(gè)平板支撐

　　對于周翠華來(lái)講

　　并不是因為衰老才會(huì )停止運動(dòng)

　　而是因為停止運動(dòng)才會(huì )衰老

　　就這樣，從生下馬克8個(gè)月之后

　　到現在的5年之間中

　　她從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)運動(dòng)

　　周翠華不僅熱愛(ài)運動(dòng)

　　她也熱愛(ài)生活熱愛(ài)美食

　　而且會(huì )用漫畫(huà)來(lái)記錄自己的減肥歷程

　　將這些分享給那些需要減肥的姑娘

　　對于周翠華來(lái)說(shuō)

　　能夠偶爾在周末白天的時(shí)候做做運動(dòng)

　　就是一件幸福的事情

　　因為運動(dòng)對于她來(lái)講

　　是自己所熱愛(ài)的事情

　　并不覺(jué)得跑步運動(dòng)是一件很累的事情

　　相反，她喜歡運動(dòng)之后流汗的快感

　　喜歡取得成就之后的喜悅

　　現在的周翠華

　　有著(zhù)溫馨的家庭

　　有可愛(ài)的孩子

　　有疼愛(ài)自己的老公

　　也有健康的身體和年輕的心態(tài)

　　這一切都要感謝曾經(jīng)那個(gè)

　　下定決心減肥的自己

　　如果沒(méi)有那時(shí)的她

　　也就沒(méi)有現在的自己

　　小脂想知道，看完之后

　　有多少寶寶跑去了健身房