一直覺(jué)得大S很cool

　　41歲，已為人妻、媽咪

　　但還是忠于自我

　　不畏爭議

　　做自己喜歡做的事

　　畫(huà)風(fēng)清新，常懷一顆少女心。

　　徐熙媛（BarbieHsu、大S）

　　17歲憑借歌曲《十分鐘的戀愛(ài)》出道

　　2001年，參演《流星花園》

　　飾演“杉菜”一角走紅

　　隨后大S又拍攝了《青春六人行》《流星花園2》、《倩女幽魂》、《戰神》、《求婚事務(wù)所》等偶像劇，使她成為當之無(wú)愧的一線(xiàn)女主角

　　2005年大S自己創(chuàng )作的《美容大王》一書(shū)在內地、臺灣熱賣(mài)。

　　據統計《美容大王》在內地、臺灣熱賣(mài)早已已突破800000本

　　是中文出版史上最具影響力的美容書(shū)！

　　同樣是嫁入豪門(mén)的姐妹

　　小S就沒(méi)有大S過(guò)得那么幸福了

　　人到中年的時(shí)候

　　大S更懂得自己需要什么

　　當年過(guò)度追求“紙片人”身材的她

　　也曾說(shuō)過(guò)那些“名言警句”

　　“要么瘦，要么死”

　　那些所謂“名言警句”

　　曾經(jīng)被多少少女作為自己的座右銘

　　在無(wú)數個(gè)餓的兩眼發(fā)綠

　　對美食魂牽夢(mèng)繞的夜晚

　　她們一杯一杯的給自己喂著(zhù)大S制作的“雞湯”

　　并且堅信自己能夠憑此保持身材曼妙

　　幾年后

　　大S備孕，要增肥

　　結果這一增

　　便再沒(méi)減下去

　　于是座右銘變了

　　“我再也不要做紙片人。”

　　哈哈哈~

　　不是很清奇啊

　　不過(guò)Niko就喜歡她這種性格

　　大S生完二胎后屢被報道長(cháng)胖

　　身材走樣

　　并被大肆報道

　　還說(shuō)她又懷孕了

　　大S發(fā)微博怒懟某些媒體

　　女星和正常人一樣會(huì )老去

　　在巨大壓力下

　　女明星還得生完孩子立刻瘦成木乃伊！

　　雖然職業(yè)是自己的選的

　　但某些沒(méi)人性的媒體還是嚴重侮辱了女性！

　　老娘要享受人生

　　女性們也別轉牛角尖！

　　誰(shuí)攻擊我，我就詛咒他！

　　其實(shí)大S曾經(jīng)為了瘦成紙片人

　　可以連續三周每天只吃一根香蕉

　　長(cháng)期堅持吃素

　　還自爆一度得過(guò)厭食癥。

　　但她常年吃素的習慣

　　卻因為懷孕而改變了

　　Niko表示心疼大S

　　其實(shí)產(chǎn)后媽媽的痛

　　只有生過(guò)孩子的人才知道

　　誰(shuí)不想恢復到產(chǎn)前的魔鬼身材

　　可是很多事情不是人為能控制得了？

　　健康快樂(lè )做自己，好好享受人生。

　　話(huà)說(shuō)又回到老生常談的話(huà)題

　　產(chǎn)后恢復與瘦身

　　哪個(gè)媽媽不愛(ài)美

　　抓住關(guān)鍵期

　　盡可能地做好產(chǎn)后護理

　　能恢復身材是最好

　　今天Niko就分享一些瘦身的秘訣

　　希望能助產(chǎn)后媽媽一臂之力

　　抓住產(chǎn)后瘦身黃金期

　　根據研究表明，女人在產(chǎn)后的六個(gè)月是控制體重的最佳時(shí)期，如果錯過(guò)了這個(gè)最佳時(shí)期，再想輕易恢復到孕前的體重就不容易了。因此，媽媽們一定要抓住這個(gè)瘦身黃金時(shí)期。

　　飲食很重要

　　只要關(guān)于減肥和瘦身就不得不提到飲食，一個(gè)健康合理的飲食對減肥瘦身來(lái)說(shuō)很重要，那么產(chǎn)后媽媽們要吃些什么才有助于瘦身呢？

　　1、要多吃一些蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)有利于乳汁的分泌，鐵質(zhì)能補充媽媽們在生產(chǎn)時(shí)流失的血液，而鈣質(zhì)能促進(jìn)脂肪的排出。

　　2、要多補充維生素和礦物質(zhì)，這就要求媽媽們多吃蔬菜水果，幫助體內垃圾和油脂的順利排出。

　　3、要多吃營(yíng)養豐富的粗糧，粗糧對防止產(chǎn)婦肥胖有一定的作用。最后，可以吃一些菌藻類(lèi)的食物，像是海帶、蘑菇都是很好的選擇，這些食物對減肥都有一定的效果。

　　下面分享一些減脂餐樣例

　　01

　　02

　　03

　　04

　　堅持運動(dòng)

　　當然，減肥也是少不了運動(dòng)的。一般產(chǎn)后半年內，產(chǎn)婦身體尚在康復階段，適合做一些溫和有氧的運動(dòng)，這些運動(dòng)不但有助于媽媽體能的恢復，而且能夠輕松甩肉。

　　第一式：船式

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　　1.平躺下，全身放松，雙手自然放在身體兩側，掌心向下，兩腿伸直并攏。

　　2.深吸一口氣，并將頭部和上體軀干抬起，雙臂伸直與地面平行，雙腳漸離地面，然后盡量保持這個(gè)動(dòng)作，整個(gè)過(guò)程中要保持蓄氣不呼。

　　3.慢慢呼出氣，并慢慢將身體還原，重復2~3次。

　　作用：鍛煉腹部肌肉，加速腸道的蠕動(dòng)。

　　第二式：風(fēng)吹樹(shù)式

　　▼

　　1.站立，雙臂向上延伸十指相扣，掌心向上，肩部自然下垂。

　　2.慢慢吸氣，右肩向上延伸，然后慢慢吐氣，腰部向左彎曲，并保持脊柱挺直；然后吸氣，身體慢慢還原，然后呼氣腰部向右彎曲，并保持脊柱挺直，重復4~5次即可。

　　作用：改善體態(tài)，鍛煉脊椎和韌帶的的韌性和彈性。

　　第三式：貓伸展式

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　　1.臀部慢慢跪到后腳跟上，上身保持直立。

　　2.抬起臀部，手掌向下平放地上，保持脊柱直立。

　　3.深吸一口氣，抬頭，收縮腰部肌肉，保持4~5秒。4.慢慢呼氣，低頭，脊柱拱起，保持5秒鐘。兩臂伸直，手指尖接觸并垂直地面。

　　作用：幫助子宮恢復到正常的位置。

　　第四式：全蝗蟲(chóng)式

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　　1.俯臥，然后雙臂后伸，慢慢呼氣，同時(shí)抬起頭和胸部，并抬高雙腿，慢慢規律的呼氣。

　　2.保持呼吸均勻，慢慢還原雙腿、頭部、胸部，全身放松，重復2~3次即可。

　　作用：促進(jìn)骨盆等器官的恢復。

　　第五式：雙腿背部伸展式

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　　1.坐在地上，上身保持直立，雙腿合攏前伸，掌心放于腿上；雙臂抬起前伸與地平行，肩膀后收。

　　2.慢慢吸氣，舉高雙臂過(guò)頭；慢慢呼氣，向前彎，雙手緊抓小腿，兩肘向外向下彎曲，頭部低下，并盡量接近雙膝，保持10秒左右。

　　作用：幫助膀胱和子宮功能的恢復。

　　說(shuō)這么多

　　只是想告訴大家

　　這個(gè)世界上本來(lái)就是有胖有瘦的

　　你喜歡自己瘦一點(diǎn)

　　ok那你定好計劃定好方法你去減肥

　　如果你更喜歡美食

　　那你就開(kāi)開(kāi)心心去吃。

　　每個(gè)人的追求不一樣

　　對一件事情（比如胖瘦）的定義和理解也會(huì )不一樣

　　自己清楚自己想要的是什么

　　才是最重要