成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 瑜伽平板撐,讓你塑造超美的體型

瑜伽平板撐,讓你塑造超美的體型

2017-08-29 來源:頂尖健身女子  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平板式是一個消耗型的體式,一般人剛開始做的時候很難堅持,體驗下來,一分鐘后你會發(fā)現(xiàn)全身的肌肉群都在顫抖,每一寸肌肉都在高喊著“哇啦啦啦啦啦撐不住啦……”

  這是近年來最流行的無器械運(yùn)動——平板式,你堅持練習(xí)過這個體式嗎?

  這個動作近年來風(fēng)靡全球,它超強(qiáng)的塑身效果,讓無數(shù)人迷戀上了它!

  平板式是一個消耗型的體式,一般人剛開始做的時候很難堅持,體驗下來,一分鐘后你會發(fā)現(xiàn)全身的肌肉群都在顫抖,每一寸肌肉都在高喊著“哇啦啦啦啦啦撐不住啦……”

  可是,此時才是最消耗熱量的時候!

  如果你咬牙堅持,并且每天都比昨天多堅持5-10秒,一個月后你會驚訝地發(fā)現(xiàn)自己也擁有了傳說中的“人魚線”!

  這個體式塑造腰部、腹部和臀部的線條,更重要的是,它可以幫助維持肩胛骨的平衡,讓你的背部線條更迷人,鍛煉核心肌群,讓你瘦得更健康,遠(yuǎn)離下背疼痛。

  上圖為瑜伽體式之一——側(cè)板式

  最簡單、最高效的塑形體式,只要你開始練習(xí),你就會發(fā)現(xiàn)它會贈予你的,已經(jīng)不止形體變美那么簡單了,它磨煉你的意志,堅定你的決心,你會享受肌肉顫抖的感覺,享受大汗淋漓的暢快,慢慢你就會上癮,變得離不開它,這是一個絕對不會辜負(fù)你的體式,你付出汗水,它回贈你一個更美好的自己!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
色达县| 嘉峪关市| 峨眉山市| 凤庆县| 修武县| 屯昌县| 永春县| 比如县| 岳池县| 晋州市| 伽师县| 沈阳市| 威信县| 宜昌市| 新乐市| 永清县| 丹巴县| 梓潼县| 澄迈县| 德安县| 额济纳旗| 林甸县| 隆回县| 河北区| 海阳市| 水城县| 巫山县| 平度市| 堆龙德庆县| 交城县| 孟津县| 拉萨市| 内乡县| 嘉定区| 重庆市| 高台县| 屏东县| 广平县| 东光县| 灌云县| 津南区|