這是近年來(lái)最流行的無(wú)器械運動(dòng)——平板式,你堅持練習過(guò)這個(gè)體式嗎?
這個(gè)動(dòng)作近年來(lái)風(fēng)靡全球,它超強的塑身效果,讓無(wú)數人迷戀上了它!
平板式是一個(gè)消耗型的體式,一般人剛開(kāi)始做的時(shí)候很難堅持,體驗下來(lái),一分鐘后你會(huì )發(fā)現全身的肌肉群都在顫抖,每一寸肌肉都在高喊著(zhù)“哇啦啦啦啦啦撐不住啦……”
可是,此時(shí)才是最消耗熱量的時(shí)候!
如果你咬牙堅持,并且每天都比昨天多堅持5-10秒,一個(gè)月后你會(huì )驚訝地發(fā)現自己也擁有了傳說(shuō)中的“人魚(yú)線(xiàn)”!
這個(gè)體式塑造腰部、腹部和臀部的線(xiàn)條,更重要的是,它可以幫助維持肩胛骨的平衡,讓你的背部線(xiàn)條更迷人,鍛煉核心肌群,讓你瘦得更健康,遠離下背疼痛。
上圖為瑜伽體式之一——側板式
最簡(jiǎn)單、最高效的塑形體式,只要你開(kāi)始練習,你就會(huì )發(fā)現它會(huì )贈予你的,已經(jīng)不止形體變美那么簡(jiǎn)單了,它磨煉你的意志,堅定你的決心,你會(huì )享受肌肉顫抖的感覺(jué),享受大汗淋漓的暢快,慢慢你就會(huì )上癮,變得離不開(kāi)它,這是一個(gè)絕對不會(huì )辜負你的體式,你付出汗水,它回贈你一個(gè)更美好的自己!
祛風(fēng)濕,利關(guān)節,行水氣。治風(fēng)寒濕痹,四肢拘攣,腳氣浮腫,肌體風(fēng)癢。
健客價(jià): ¥10供各級醫療機構對早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測用。
健客價(jià): ¥20清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),止癢。用于濕熱蘊毒所致的濕疹,及陰道炎癥見(jiàn)帶下量多,色黃臭穢,陰道瘙癢。
健客價(jià): ¥38滋補腎陽(yáng),舒肝解郁。適用于腎陽(yáng)虛證所致的頭暈耳鳴,腰膝酸軟,神疲乏力,脅脹,陽(yáng)痿早泄等癥。
健客價(jià): ¥25活血化瘀,理氣,開(kāi)竅,增加皮膚色素。用于動(dòng)脈硬化,冠心病,肝臟疾病,白癜風(fēng),水腫,胃病等。
健客價(jià): ¥48清熱燥濕,活血消腫,祛風(fēng)止癢。用于因風(fēng)濕熱毒瘀阻引起的濕疹滲出不多者。
健客價(jià): ¥26降氣化痰,溫腎納氣。用于上盛下虛,氣逆痰壅所致的咳嗽喘息,胸膈痞塞。
健客價(jià): ¥37該產(chǎn)品用于定量檢測指尖新鮮毛細血管全血和靜脈全血中β-羥丁酸的濃度。
健客價(jià): ¥245用于細菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲(chóng)性陰道炎以及混合感染性陰道炎。
健客價(jià): ¥8養肝,寧心,安神,斂汗。
健客價(jià): ¥96用于細菌性陰道病、念珠菌性外陰陰道病、滴蟲(chóng)性陰道炎以及細菌、真菌、滴蟲(chóng)混合感染性陰道炎。
健客價(jià): ¥11用于細菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、原蟲(chóng)性陰道炎、細菌霉菌原蟲(chóng)混合感染性陰道炎。
健客價(jià): ¥12用于細菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、原蟲(chóng)性陰道炎、細菌霉菌原蟲(chóng)混合感染性陰道炎。
健客價(jià): ¥25改善睡眠。
健客價(jià): ¥268養陰潤燥,愈裂斂瘡。用于陰津不足,肌膚失養所致的手足皸裂,皮膚瘙癢,皮膚干燥。
健客價(jià): ¥22養陰潤燥,愈裂斂瘡。用于陰津不足,肌膚失養所致的手足皸裂,皮膚瘙癢,皮膚干燥癥。
健客價(jià): ¥38補肝,寧心,斂汗,生津。用于虛煩不眠,驚悸多夢(mèng),體虛多汗,津傷口渴。
健客價(jià): ¥188壯陽(yáng)補腎。用于腎陽(yáng)不足引起的性欲淡漠,陽(yáng)瘺滑泄,腰腿酸痛,腎囊濕冷,精神萎靡,食欲不振等癥。
健客價(jià): ¥27