這時(shí)候，我們應該換個(gè)角度思考自己的身材問(wèn)題了，其實(shí)自己面對的并不是想像中的那些脂肪，而是健康的大敵--水腫。
不少的女性對于自己身體的水腫現象并不了解，比如很多女性將水腫當成發(fā)胖，還在拼命地節食減肥、有的女性將傍晚時(shí)分雙腳的腫脹視為正常現象，沒(méi)有想過(guò)這可能是循環(huán)不暢的危險信號。水腫是亞健康的重要標志之一。
水腫型肥胖判斷方法
判斷方法一：早上起床后雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那么很不幸，你今天水腫了。
判斷方法二：用手捏自己腰上的肉，感覺(jué)軟的是水腫型肥胖，感覺(jué)硬一點(diǎn)是脂肪型肥胖。
除了建議養成良好的生活習慣，包括平時(shí)盡量不要穿過(guò)緊的衣物、避免長(cháng)時(shí)間穿高跟鞋、生活要有規律不要過(guò)度勞累、不要久坐或久站。
飲食瘦身原則：水腫型肥胖者應該多攝取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黃瓜、葡萄柚、蘋(píng)果、綠豆、無(wú)糖豆漿等。
運動(dòng)減肥原則：比如瑜珈、慢跑等比較緩和的運動(dòng)，可以調節身體機能，改良體質(zhì)，從而消除水腫。最好做到出汗，因為出汗可以幫你排出體內的多余水分。
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