產(chǎn)后容易肥胖大家已經(jīng)司空見(jiàn)慣,針對產(chǎn)后怎么減肥,每位新媽也是愁眉不展的!產(chǎn)后媽咪的失眠是個(gè)不小的問(wèn)題,產(chǎn)后減肥瑜伽不僅僅能有助于幫助媽咪燃燒脂肪,同時(shí)也能提升睡眠質(zhì)量,還能調節月經(jīng)流量,促進(jìn)卵巢功能正常。這產(chǎn)后減肥瑜伽可以解決很多產(chǎn)后問(wèn)題哦!
產(chǎn)后減肥瑜伽PART1
功效:這個(gè)體式可以使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時(shí)對女性也非常有益處,可以調整不規律的經(jīng)期,調節月經(jīng)流量,促進(jìn)卵巢功能正常。
Step1:端坐于床上,彎屈膝蓋,腳掌相對。雙手抓腳,挺直脊柱,腳后跟靠近會(huì )陰處。
Step2:吸氣,呼氣同時(shí)身體前屈,將額頭盡可能地靠近地板,保持正常的呼吸一分鐘。
注意事項:盡量使兩膝靠近床面,結束動(dòng)作后,伸直兩腿,抖動(dòng)放松。
產(chǎn)后減肥瑜伽PART2
功效:這個(gè)體式可以增強腹部器官,強健腎臟,活躍整個(gè)脊柱,并且改善消化功能。同時(shí),可以按摩心臟及腹部器官,精神得到充分的放松。
Step1:端坐于床上,伸直雙腿,雙手抓腳趾,伸直脊柱。
Step2:吸氣,呼氣同時(shí)曲肘,身體靠近腿部,讓前額靠近膝蓋。正常呼吸,保持至少一分鐘。
注意事項:注意雙腳要保持伸直,盡可能讓前額靠近膝蓋。
產(chǎn)后減肥瑜伽PART3
功效:這個(gè)體式可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛;在扭轉中肝脾得到強健,頸部肌肉得到強健,有效緩解肩頸的疲勞。
Step1:收右腿于臀部,左腳跨過(guò)右膝,使左腳放于右膝前方;挺直脊柱端坐于床上。
Step2:右手臂收于左大腿外側,吸氣,呼氣將腹部、肩部、頭部完成扭轉向左側;正常呼吸,保持眼睛注視左后側一點(diǎn)。
注意事項:轉動(dòng)時(shí),脊柱要保持挺直,注意保持平衡。
產(chǎn)后減肥瑜伽三式,每天睡覺(jué)前,10分鐘瑜伽修身,三個(gè)個(gè)月之后,身體能量會(huì )得到提升。同時(shí)也能恢復媽咪們昔日的窈窕身材!
純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥88疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長(cháng)期治療。奧利司他膠囊具有長(cháng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià): ¥698奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。 維生素C片:補充維生素C。
健客價(jià): ¥6161、獨特水平衡配方:本品含有鉀,一種必需的電解液成分用以維持體內水平衡和體液平衡。避免了一般減肥產(chǎn)品通過(guò)對人體脫水以達到減肥目的而對人體產(chǎn)生的損害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各種利于減重的草本精華,健康減去體重,1瓶約減少3-5斤。
健客價(jià): ¥149益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。
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健客價(jià): ¥48益氣滋腎,養心安神。用于氣陰兩虛引起的失眠,頭昏,頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥25輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138滋補肝腎,養益精血,扶正固本,通絡(luò )定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥178用于肥胖或體重超重患者(體重指數>24)的治療。體重指數近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價(jià): ¥198輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138改善睡眠。
健客價(jià): ¥29.8不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
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