近日，李湘受邀拍攝了一組寫(xiě)真，寫(xiě)真中李湘大展完美曲線(xiàn)，身姿誘人。眾所周知，李湘在生下女兒后身形臃腫似大媽?zhuān)扇缃窭钕娴纳聿囊呀?jīng)恢復的很完美，她是怎么做到的呢?她有著(zhù)怎樣的明星減肥方法呢?李湘是如何產(chǎn)后快速瘦身恢復凹凸有致的身材呢?

　　說(shuō)到減肥，最成功的莫過(guò)于李湘了。熒幕上，曾經(jīng)那個(gè)產(chǎn)后臃腫肥胖的形象，現在卻成為減肥最好的典范。從女主播，到某影業(yè)的掌舵人，做了媽媽后的李湘再次以苗條、火辣的形象，回到大眾視野，瘦身成功后不僅廣告“吸金”力驚人，而且片約不斷，一掃曾經(jīng)臃腫、頹廢的“肥媽”形象。下面微微網(wǎng)減肥小編就帶你去了解李湘的產(chǎn)后明星減肥秘訣。

　　李湘瘦身秘訣一：產(chǎn)后減肥需找準時(shí)間

　　產(chǎn)后的六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會(huì )較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。

　　因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著(zhù)繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補充營(yíng)養的時(shí)候。產(chǎn)后強制節食，不僅會(huì )導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。而服用減肥藥更不可取，因為大多數的減肥藥主要通過(guò)增加排泄量達到減肥目的，減肥藥同時(shí)還會(huì )影響人體正常代謝。

　　有些新媽媽?zhuān)挛鼓淌谷榉吭絹?lái)越松弛、下垂，影響體形美，而采用人工喂養。這種做法不僅不利于嬰兒生長(cháng)發(fā)育，也不利于恢復和保持自身體形。因為哺乳時(shí)，由于嬰兒吮吸刺激乳頭，可使母體的催乳素分泌增加，促使妊娠增大的子宮收縮，并使臃腫的腹壁迅速復原。催乳素通過(guò)作用于乳房的腺上皮質(zhì)細胞和乳房懸韌帶，可防止乳房過(guò)度下垂。

　　李湘瘦身秘訣二：產(chǎn)后瘦身這樣吃

　　產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦身的順利進(jìn)行有著(zhù)至關(guān)重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營(yíng)養攝入充分，又要避免在營(yíng)養過(guò)剩的基礎上，限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內臟等高脂類(lèi)食物，當然容易導致產(chǎn)后發(fā)胖，愛(ài)美的新媽媽要少吃。飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　1、植物油

　　新媽媽?xiě)M量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發(fā)胖的食物，新媽媽最好少吃。

　　2、奶制品

　　奶類(lèi)是鈣質(zhì)攝取的主要來(lái)源，新媽媽?xiě)秤眠m量的奶制品，但應注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。

　　3、不要大量食用水果

　　新媽媽不要以大吃水果的方式滿(mǎn)足食欲來(lái)瘦身，因為水果中含糖量高，有些水果的糖含量可達到20%。因此，每天吃水果的數量也要注意限制。

　　4、白水

　　甜點(diǎn)、零食對想要減肥的新媽媽來(lái)說(shuō)同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。此外，汽水、果汁都是高熱量的飲料，僅一罐275ml的可樂(lè )就有150卡的熱量，所以，建議新媽媽平時(shí)最好多喝白開(kāi)水。

　　5、少食多餐

　　新媽媽每日最好做到少食多餐，這樣不會(huì )給胃腸增加負擔，食物中的能量也能很快地被身體利用。反之，如果一次吃完，血液長(cháng)時(shí)間地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一時(shí)用不完便變成脂肪儲存起來(lái)。下一餐來(lái)臨時(shí)，由于過(guò)分饑餓又會(huì )吃得過(guò)多，從而形成惡性循環(huán)。

　　6、控制數量

　　數量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不應多于2根以上。吃水果的時(shí)間也不可忽視，這對于控制過(guò)多熱量攝取很重要。

　　這些就是李湘的產(chǎn)后瘦身秘訣，如果你也想擁有像李湘一樣凹凸有致的身材，不妨試試她的減肥秘訣，沒(méi)準能收到意想不到的減肥效果噢!