||感冒了，還鍛煉嗎？||
我們經(jīng)常可以見(jiàn)到有些人患了感冒還堅持參加鍛煉活動(dòng)，認為“感冒發(fā)燒時(shí)，運動(dòng)一下出點(diǎn)汗，燒就退了，病也就好了”。
這是不對的，從防病治病角度講，發(fā)燒時(shí)是不能進(jìn)行鍛煉的，尤其不能進(jìn)行劇烈的運動(dòng)。
盡管感冒后跑跑步、做做操，出一些汗后，感冒癥狀的確會(huì )減輕一些。但這種情況只見(jiàn)于少數體質(zhì)較強、感冒初期、癥狀較輕的人，對于多數人來(lái)說(shuō)，尤其是兒童、體弱者，感冒時(shí)參加體育鍛煉是有害無(wú)益的。
||感冒堅持體育鍛煉的危害||
感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。人體為了抵御入侵的病毒或細菌，要動(dòng)員體內的防御系統與之斗爭，表現為一定限度內的體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強。同時(shí)，體內的新陳代謝也加快，以提高肌體的抗病能力。
這時(shí)，為肌體創(chuàng )造有利的抗病條件甚為重要，其中適當的休息就是重要的一條。如果感冒后再進(jìn)行跑步、有氧操等體育鍛煉，會(huì )使體內產(chǎn)熱進(jìn)一步增加，代謝更加旺盛，這樣勢必造成體溫過(guò)高，進(jìn)而使體內調節功能失常，使中樞神經(jīng)系統的興奮性增高過(guò)度，體內的能量物質(zhì)包括糖、脂肪、蛋白質(zhì)等消耗過(guò)多，反而會(huì )削弱人體的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔。
當感冒為細菌引起時(shí)，由于致病細菌大多為溶血性鏈球菌，少數為肺炎雙球菌，如不及時(shí)休息和治療，除了可繼發(fā)鼻竇炎、支氣管炎外，還有可能引起風(fēng)濕病、腎炎等；當感冒為流感病毒引起時(shí)，全身癥狀較重，除出現常見(jiàn)的感冒癥狀外，還可能進(jìn)一步引起肺炎等嚴重并發(fā)癥，甚至繼發(fā)病毒性心肌炎。
值得注意的是，某些急性傳染病如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等發(fā)病初期均可出現類(lèi)似感冒的上呼吸道癥狀，有時(shí)難以與感冒區別。如果得了這些病，再用體育鍛煉的方法治療，后果就更加嚴重。
||感冒發(fā)燒后，就不要再堅持鍛煉||
因此，感冒發(fā)燒后，就不要再堅持鍛煉。應該停止體育運動(dòng)，并且進(jìn)行充分的休息，以利于機體集中免疫力來(lái)戰勝細菌或病毒。同時(shí)應在醫生指導下服藥，可適當嘗試吃些松花粉，松花粉是純天然的完全營(yíng)養品，對維持人體營(yíng)養平衡、提高免設力、調節機體代謝、健體強身、延緩衰老等具有奇妙的功效，感冒痊愈后休息幾天再參加活動(dòng)為好。
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