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高溫普拉提,全面塑造形體美

2015-07-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:說(shuō)起普拉提好多人都往往會(huì )把瑜伽和普拉提弄混了,大家都覺(jué)得瑜伽和普拉提是一樣的,其實(shí)瑜伽和普拉提的好處是差不多的,但是減肥效果和原理可是不一樣的,下面就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下高溫普拉提,全面幫助大家塑造形體美。

  說(shuō)起普拉提好多人都往往會(huì )把瑜伽和普拉提弄混了,大家都覺(jué)得瑜伽和普拉提是一樣的,其實(shí)瑜伽和普拉提的好處是差不多的,但是減肥效果和原理可是不一樣的,下面就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下高溫普拉提,全面幫助大家塑造形體美。

  什么是高溫普拉提?

  ——是在40℃高溫,相對濕度60%的蒸汽房?jì)冗M(jìn)行的普拉提訓練。選擇高溫,是因為這更有助于人們在做深度拉伸動(dòng)作時(shí)保護好肌肉,并通過(guò)毛孔排出體內毒素,降低血液粘稠度,清理循環(huán)系統,加速心跳。較之常溫訓練,高溫普拉提會(huì )使練習者更快得到均勻、修長(cháng)、柔韌的肌肉線(xiàn)條。

  高溫普拉提主要功效:

  1、提升精神面貌和活力

  ——把注意力集中在每一個(gè)動(dòng)作上,會(huì )使人感到平靜、協(xié)調和有活力,趕走壓力,并獲得身心的健康。

  2、減少關(guān)節的疼痛僵硬

  ——恰當的運動(dòng)對于治療關(guān)節炎至關(guān)重要。普拉提運動(dòng)可以刺激關(guān)節潤滑劑的產(chǎn)生,緩解肌肉緊繃感,并令腿、背、頸和肩膀部位的肌肉放松。

  3、適合產(chǎn)后減肥,快速恢復懷孕前體形

  ——生產(chǎn)后恢復平坦小腹并不需要很長(cháng)的時(shí)間,肌肉有著(zhù)很好的記憶力,通過(guò)恰到好處的運動(dòng),可以幫助它們恢復原狀。

  4、提高平衡性與協(xié)調力

  ——隨著(zhù)年齡的增長(cháng),女性的平衡性會(huì )因為自身肌肉的萎縮和神經(jīng)感受失去靈敏性而一再地退化。普拉提可以使你的脊椎更加柔軟和強壯

  大家都了解了什么事高溫普拉提和普拉提減肥的方法之后,大家是否行動(dòng)起來(lái)呢,趕快行動(dòng)起來(lái),完美的身材人人值得擁有。

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