與吳奇隆喜結連理的劉詩(shī)詩(shī)最近做客節目《青春那些事兒》，大談自己的青春往事。由于被主持人左巖調侃為“還活在青春期”，劉詩(shī)詩(shī)大談自己的青春定義，更自爆青春期“喝涼水都胖”，曾有過(guò)苦苦減肥的心酸歲月

　　在節目中，劉詩(shī)詩(shī)直言青春與否全看“心態(tài)”，“只要開(kāi)心，什么時(shí)候都很青春。”她更透露，自己的青春期，就是“發(fā)胖期”。原來(lái)，當年劉詩(shī)詩(shī)在舞蹈學(xué)校學(xué)習，為保持身材，她有5年時(shí)間幾乎不吃主食，卻依然擋不住脂肪的侵襲，甚至一度成了苦苦減肥的胖姑娘。

　　劉詩(shī)詩(shī)自從出演《步步驚心》后，接戲接到手軟，為了保持自己的身材，劉詩(shī)詩(shī)也為自己準備了很多減肥食譜，畢竟作為藝人，瘦身成功也就意味著(zhù)能夠上鏡漂亮、也能得到觀(guān)眾的喜歡。劉詩(shī)詩(shī)的減肥食譜都很美味，可以讓自己吃再多也不胖哦!以下這些食物都是劉詩(shī)詩(shī)減肥常吃的食物。

　　雞蛋

　　雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪，它含有的菸堿酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。

　　香蕉

　　雖然香蕉含有卡路里非常高，但脂肪卻很少，而且含有豐富的鉀，可以飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

　　綠豆芽

　　綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內毒素，既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時(shí)還有利尿的功能。

　　除了飲食之外，還要合理作息，適當控制食物的攝入量和足量的運動(dòng)：

　　保證充足的睡眠

　　劉詩(shī)詩(shī)認為，保證充足的睡眠對于健康與減肥都是非常有利的。人體需要勞逸結合，研究證明，保證充足的睡眠有助于減肥。劉詩(shī)詩(shī)對于自己的睡眠質(zhì)量一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好。

　　控制食物攝入量

　　劉詩(shī)詩(shī)認為，減肥必然需要控制熱量的攝入，只是不要過(guò)分地控制，應該聰明地控制飲食，比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜，少吃肉類(lèi)，少喝高熱量的飲料，更重要的是要多喝水，這樣就能夠很好地控制熱量的攝入，從而達到減肥的目的。

　　跳舞減肥

　　很多人都會(huì )選擇跳舞減肥，既娛樂(lè )又減肥。劉詩(shī)詩(shī)是舞蹈專(zhuān)業(yè)畢業(yè)的，她認為跳舞能夠很好地塑造人的形體。因此，不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈，完美自己的體型。