世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什么?健康專(zhuān)家的答案是：精油按摩。按摩是一種被動(dòng)消耗能量的過(guò)程，在按摩師反復按壓你肌肉的同時(shí)，你不光會(huì )釋放大量卡路里，還能使新陳代謝速度加快，脂肪自然而然地減少。有研究發(fā)現，長(cháng)時(shí)間、中等力度的按摩比大強度、短時(shí)間的按摩更消耗卡路里。一般來(lái)說(shuō)，享受60分鐘按摩，所消耗的能量與連續游泳45分鐘相等，相當于慢跑30分鐘。

　　精油塑身基本上分三個(gè)步驟：

　　步驟一：趴在美容床上，美療師會(huì )先貼心地在腳部放上個(gè)加熱過(guò)的中藥袋幫你暖身，然后雙手搓熱按摩使用的精油，順著(zhù)淋巴循環(huán)的方向進(jìn)行部位按摩。隨著(zhù)穴位的打開(kāi)，經(jīng)絡(luò )運行加快毛細血管的循環(huán)，精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身，從而增進(jìn)淋巴系統的排毒能力。

按摩減肥 讓你躺著(zhù)燃脂瘦身" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201505/1967435428-20150527092340623.jpg" />

　　步驟二：通過(guò)按摩使精油的能量進(jìn)一步轉化，達到分解、消耗或者轉移脂肪的效果。通常按摩20后皮膚會(huì )開(kāi)始發(fā)紅發(fā)熱，這就是脂肪在燃燒和轉化。

　　步驟三：通過(guò)提升手法，可以讓肌肉和皮膚變得緊實(shí)，而且只要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法，還能改善臀部下垂，對抗地心引力。

　　推薦：纖體按摩油

　　成分：葡萄柚、廣藿香、絲柏、杜松果、維吉尼亞雪松、天竺葵、迷迭香。

　　功效：快速燃燒體內游離脂肪，促進(jìn)淋巴循環(huán)，加快身體排水、排毒，改善身體曲線(xiàn)，增加肌膚彈性與緊實(shí)感。

　　使用方法：取適量纖體按摩油于掌心，搓熱后，均勻涂抹于全身(避開(kāi)胸部)，以打圈手法，由下向上按摩身體。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)〕