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鄭多燕辣媽成長(cháng)記 運動(dòng)讓你恢復少女身材

2015-05-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要說(shuō)產(chǎn)后減肥最成功的辣媽是誰(shuí),相信大家都會(huì )選擇鄭多燕,她通過(guò)自創(chuàng )的減肥健身操,在3個(gè)月內成功減肥,身體沒(méi)有絲毫贅肉,甚至還有性感的小腹肌。除了健身運動(dòng)外,還有一套鄭多燕減肥餐,也許大家并不熟悉,所以今天小編就要與大家分享這套神奇的鄭多燕減肥餐,搭配減肥操鄭多燕效果更棒。

   蘋(píng)果葡萄柚脫脂牛奶減肥

 
  蘋(píng)果作為最常見(jiàn)的水果,不但對美容有幫助,對減肥也大有益處。蘋(píng)果可以改善皮膚,預防便秘,幫助消化。
 
  葡萄柚:葡萄柚相對蘋(píng)果比較少見(jiàn),但是卻是非常有利于減肥的水果哦。葡萄柚含有的維生素C很多,對于幫助消化有非常強的影響。
 
  牛奶日:牛奶日減肥最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是只能喝牛奶不能喝水。這個(gè)方法可以放假休息的時(shí)候實(shí)行。循環(huán)幾次,切實(shí)地減去體內的脂肪,讓體重降下來(lái)。
 
  小編點(diǎn)評:只吃蘋(píng)果葡萄柚牛奶減肥方法不適宜太長(cháng)。
 
  全流質(zhì)減肥法
 
  顧名思義就是只能吃流質(zhì)的食物,比如脫脂牛奶、清淡的雞湯、粥類(lèi)等。但是如果是喝雞湯一定要去掉雞皮和不加調料哦。另外喝粥也不能太肥膩,易清淡為主。堅持一周即可。
 
  小編點(diǎn)評:全流質(zhì)減肥有清理腸胃,增強體質(zhì)的效果。
 
  無(wú)糖減肥法
 
  無(wú)糖減肥法可以食用的食物有很多。肉類(lèi)包括牛羊雞鴨豬等。乳類(lèi)包括奶油乳酪牛油等。飲料類(lèi)包括各種湯、鮮榨果汁、不加糖咖啡等。蔬果類(lèi)包括筍、豆芽、西蘭花、香菇、洋蔥、菠菜等各種蔬菜。
 
  小編點(diǎn)評:無(wú)糖減肥法適合消除腰部和腹部肥肉。
 
(實(shí)習編輯:高慧婷)
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