小S艱辛減肥路 教你如何成為魅力女人
摘要： 明星減肥都有一套獨特的適合自己的方法，那么明星們是怎樣正確減肥的呢？就讓小S來(lái)告訴你，擁有完美身材的小S，也曾在減肥路上茫然前行，今天就來(lái)介紹下小S的減肥經(jīng)驗。
女星小S
一般大家的邏輯是，夏天時(shí)，為了要露出白皙的玉腿玉手，或穿上比基尼，所以拼減肥、拼
美白，但小S呢，就是叛逆，喜歡逆向思考！小S覺(jué)得臨時(shí)抱佛腳，到了夏天再努力，短期瘦身太痛苦了，而且臺灣的夏天比冬天還要長(cháng)，冬天瘦身又好處多多，大家應該把握冬天，這個(gè)瘦身黃金期來(lái)好好準備才是。現在就讓小S為大家分析分析啰！
吃鍋吃到爽，一樣能瘦！
小S可是吃鍋達人，冬天就是小S的瘋狂覓食季，一定要吃遍各式各樣的火鍋，麻辣鍋、涮涮鍋、酸菜白肉鍋…才對得起自己呀！你可能會(huì )說(shuō)：騙人！吃火鍋超容易胖的，怎么能瘦！那就是你不懂怎么吃啦，只要聰明吃鍋，就辦的到。
1。聰明吃“麻辣鍋”
火鍋
熱量最高的點(diǎn)，就在煮過(guò)油滋滋食材和重口味的湯底了。但不喝湯，不就錯過(guò)美味精華了嗎？所以小S就想出一招，可以想盡湯頭、口感的妙方。吃麻辣鴛鴦鍋時(shí)紅湯熱量高，不要喝，拿來(lái)煮肉類(lèi)、燕餃、丸子。。等會(huì )出油的火鍋料。白鍋，則拿來(lái)煮青菜，還有煮海鮮，像是蝦子、蛤子…來(lái)提湯頭的鮮味。這種”肉/菜分離”的煮法，就不會(huì )每樣進(jìn)過(guò)鍋里的東西都油油的，每吃一口
熱量就攀升，還可以享受到鮮美又消魂的蔬菜海鮮湯頭喔。記得舀湯前要先撇掉浮渣哦～
2。聰明吃“涮涮鍋”
鍋子那么小，怎么分開(kāi)煮？簡(jiǎn)單，兩個(gè)人吃鍋時(shí)，先分配好，一個(gè)人的鍋煮肉，另一個(gè)人的鍋就煮菜，想喝湯就專(zhuān)攻菜鍋啰。通常店家都會(huì )附贈冬粉或拉面之類(lèi)的主食，我建議大家換成”蒟蒻面”，這是現在很多火鍋店都會(huì )有的基本配備，熱量低又有飽足感，吃了也不會(huì )有罪惡感，多好。
跟淀粉做好朋友
淀粉食物有很多種，盡量避開(kāi)精致型，選擇加工少粗糙型的，像我就會(huì )吃全麥面包，而舍巧克力蛋糕之類(lèi)的。早上、中午也可以享受米飯面包，晚上就吃肉類(lèi)和是水果蔬菜，淀粉和蛋白質(zhì)就不會(huì )混在一起，也不會(huì )對瘦身有影響。大家一定要去除瘦身就什么都不能吃的錯誤觀(guān)念，才能瘦的健康，也才不會(huì )因為太痛苦而半途而廢。
100%完整的吃吃喝喝流水帳
這招很有效，是利用自我反省，來(lái)督促瘦身的進(jìn)展。每天三餐或是零食，吃了什么一定要寫(xiě)的清清楚楚，吃了很油的波蘿面包就要寫(xiě)完整名稱(chēng)，不能只寫(xiě)面包，才可以認清吃盡多少油。每天晚上都拿出來(lái)反省一下，比如看到今天中午吃了排骨便當、紅茶和一包豆干，自己就該檢討：“嘴真饞，都吃了炸排骨，怎么還去吃豆干呢？下不為例！”寫(xiě)的越詳細，下一次吃東西時(shí)就會(huì )習慣三思而后吃了。
多走路，就會(huì )瘦瘦身一定要搭配運動(dòng)，醫師告訴我：“只要每天走路30分鐘，就會(huì )瘦了！”夏天熱的要命，想到運動(dòng)就沒(méi)力，但是臺灣冬天的氣候涼爽舒服，是適合的運動(dòng)天。走路時(shí)，用”小快步”最好，抬頭挺胸，收小腹，近似碎步，但速度要快，自然就會(huì )消耗熱量。
塑身衣褲，曲線(xiàn)立現又保暖
說(shuō)真的，悶熱的夏天誰(shuí)穿的住塑身衣褲啊~簡(jiǎn)直就是酷刑嘛！但是冬天就不一樣啰，穿上塑身褲，不但可以馬上翹臀、柳腰現形，還多了項保暖御寒的功效，而且因為不束縛，胃口也會(huì )減小。小S最近在用一款強調可以塑身兼去大腿與臀部之間橘皮組織的塑身褲，去橘皮的效果還有待觀(guān)察，不過(guò)穿上后確實(shí)有
提臀的效果。比較特殊的地方是，這種塑身褲可能是因為有添加一些特別的活性成分，所以還有保存期限。
最后，婆媽個(gè)性嘮叨念：如果你跟小S一樣，不喜歡浪費，總是會(huì )青菜尾，吃不完的湯和鍋料，都會(huì )打包帶回家的話(huà)，建議你在用餐時(shí)就使用公筷，才不會(huì )湯里頭混著(zhù)唾液細菌，容易酸敗，難保鮮，吃了對健康也不好。還有記得自備無(wú)毒塑膠袋，不是每個(gè)店家的塑膠袋都能耐高溫，擔心家人喝進(jìn)毒素就勤勞點(diǎn)咯！
小S吃東西在乎盡興，規定進(jìn)食時(shí)間對我來(lái)說(shuō)有點(diǎn)麻煩，小S也不會(huì )忌口淀粉，下面會(huì )再詳細的跟大家分享她的經(jīng)驗談，以及更多冬季
瘦身法。
（實(shí)習編輯：高慧婷）
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