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減肥過(guò)程中過(guò)度節食易導致乳房下垂

2015-03-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女性的胸部是女人的第二張臉,胸部下垂會(huì )影響女性的美感,過(guò)度節食減肥蛋白質(zhì)攝取不足會(huì )導致胸部下垂,那有什么方法來(lái)改善嗎?

  長(cháng)期處于饑餓的狀態(tài),人體以為進(jìn)入了饑荒年代,必然會(huì )調動(dòng)儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應付,而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失,而營(yíng)養不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒(méi)有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。

  減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂,應該配合高蛋白質(zhì)食物,并輔助維生素A、B、C、E,礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等,來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養,以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿(mǎn)堅挺。

  改善胸部下垂的三個(gè)運動(dòng)方案

  運動(dòng)方案一:

  將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開(kāi)約10秒鐘左右。反復5-6次。

  必須提醒:強化胸部線(xiàn)條,還讓身體漸漸暖和。無(wú)論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。

  運動(dòng)方案二:

  站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向后仰,持續5秒。花費時(shí)間:約40秒。

  必須提醒:隨時(shí)撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會(huì )覺(jué)得你在做豐胸運動(dòng),自然些。

  運動(dòng)方案三:

  按摩法:

  1、用雙手手指,包住整個(gè)乳房,按壓周?chē)M織,每次停留3秒鐘。

  2、雙手張開(kāi),分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。

  3、在雙乳之間做8字型按摩

  注意:每個(gè)動(dòng)作重復5-6次,促進(jìn)血液循環(huán),刺激乳腺的發(fā)育。

(實(shí)習編輯:廖穎)

 

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