作為新晉女星的楊冪保持身材是很重要的一件事,那么楊冪有哪些減肥的好方法呢?下面一起來(lái)看看。
減肥經(jīng)驗一:用水來(lái)代替
你正在渴望某樣東西。巧克力?冰淇淋?事實(shí)上你可能只是渴了。很多人會(huì )把口渴錯當成饑餓感。所以你只需要找一瓶水。同樣,在晚飯前灌一杯水來(lái)幫助你有飽食感。楊冪強烈推薦!
減肥經(jīng)驗二:有原則地進(jìn)餐
楊冪每次進(jìn)餐都十分的有原則,不會(huì )因為什么特殊情況而去破例。大多數人外出吃飯時(shí)都很容易吃得更多,因為現代人經(jīng)常聚會(huì ),一聚會(huì )如果你沒(méi)有原則,很容易就吃得比以往更多,而且往往都是吃很多的高熱量的食物,這樣對減肥來(lái)說(shuō)是致命的,會(huì )導致你很久的努力化為泡影!
減肥經(jīng)驗三:蛋白質(zhì)優(yōu)先
楊冪減肥有方法 健康享瘦一下" src="http://img.jianke.com/article/201502/1443252269-20150210213855735.jpg" />
楊冪說(shuō)吃蛋白質(zhì)食物會(huì )讓人覺(jué)得很飽。其實(shí)這并不是想象出來(lái)的。經(jīng)過(guò)研究表明,蛋白質(zhì)激發(fā)胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質(zhì)。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金槍魚(yú)肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時(shí)的食欲,不信就試試吧。
減肥經(jīng)驗四:警惕低脂的陷阱
脫脂或低脂的曲奇餅和蛋糕看起來(lái)可能是一種沒(méi)有罪惡感的放縱方法,但是先停下來(lái)看看標簽。制造商經(jīng)常為了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外,一味談脂色變也許有一點(diǎn)不公平。有一些有益的一元不飽和脂肪,比如橄欖油、栗子油等。這些能減少你的食欲,這樣你就不會(huì )吃得太多。楊冪眉飛色舞的介紹說(shuō)。
(實(shí)習編輯:莫韻常)
1、幫助全身各個(gè)系統進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結腸,腸道系統和皮膚組織等,2、提升機體的能量,促進(jìn)消化,抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用
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健客價(jià): ¥249有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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