楊冪減肥有方法健康享瘦一下

2015-02-10 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)紅女星楊冪，擁有完美的身材，傲人的胸部，都是女生們羨慕的焦點(diǎn)。作為新晉女星的楊冪保持身材是很重要的一件事，那么楊冪有哪些減肥的好方法呢?

　　作為新晉女星的楊冪保持身材是很重要的一件事，那么楊冪有哪些減肥的好方法呢?下面一起來看看。

　　你正在渴望某樣?xùn)|西。巧克力?冰淇淋?事實(shí)上你可能只是渴了。很多人會(huì)把口渴錯(cuò)當(dāng)成饑餓感。所以你只需要找一瓶水。同樣，在晚飯前灌一杯水來幫助你有飽食感。楊冪強(qiáng)烈推薦!

　　減肥經(jīng)驗(yàn)二：有原則地進(jìn)餐

　　楊冪每次進(jìn)餐都十分的有原則，不會(huì)因?yàn)槭裁刺厥馇闆r而去破例。大多數(shù)人外出吃飯時(shí)都很容易吃得更多，因?yàn)楝F(xiàn)代人經(jīng)常聚會(huì)，一聚會(huì)如果你沒有原則，很容易就吃得比以往更多，而且往往都是吃很多的高熱量的食物，這樣對(duì)減肥來說是致命的，會(huì)導(dǎo)致你很久的努力化為泡影!

　　減肥經(jīng)驗(yàn)三：蛋白質(zhì)優(yōu)先

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　　楊冪說吃蛋白質(zhì)食物會(huì)讓人覺得很飽。其實(shí)這并不是想象出來的。經(jīng)過研究表明，蛋白質(zhì)激發(fā)胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質(zhì)。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金槍魚肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時(shí)的食欲，不信就試試吧。

　　減肥經(jīng)驗(yàn)四：警惕低脂的陷阱

　　脫脂或低脂的曲奇餅和蛋糕看起來可能是一種沒有罪惡感的放縱方法，但是先停下來看看標(biāo)簽。制造商經(jīng)常為了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味談脂色變也許有一點(diǎn)不公平。有一些有益的一元不飽和脂肪，比如橄欖油、栗子油等。這些能減少你的食欲，這樣你就不會(huì)吃得太多。楊冪眉飛色舞的介紹說。

（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）

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