月經(jīng)期吃什么減肥

2015-01-21 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：減肥是一個(gè)要長(cháng)期堅持的事情，特別是女生哦，不要錯過(guò)每一個(gè)黃金期，因為女生每個(gè)月都有大姨媽?zhuān)谶@個(gè)時(shí)候減肥，很有效的。

　　月經(jīng)期間吃什么減肥，快來(lái)揭曉減肥食譜大全答案吧。

　　月經(jīng)期間吃什么減肥要點(diǎn)1：

　　不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。蘋(píng)果酸奶減肥法這個(gè)更時(shí)候也要停止，防止血糖不穩定，避免加重經(jīng)期的各種不適。不管什么減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會(huì )越減越肥。

　　月經(jīng)期間吃什么減肥要點(diǎn)2：

　　在這個(gè)時(shí)候，要多吃點(diǎn)稿纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類(lèi)、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經(jīng)和鎮靜神經(jīng)。

　　月經(jīng)期間吃什么減肥要點(diǎn)3：

　　在兩餐的中間，可以吃一些維生素B杭亮稿的食物，攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類(lèi)、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經(jīng)期所流失的營(yíng)養素、礦物質(zhì)。可以順便看看21天減肥法哦。

　　月經(jīng)期間吃什么減肥要點(diǎn)4：

　　三餐一定要定時(shí)定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適，同時(shí)可以幫助養成良好的飲食習慣。

　　月經(jīng)期間吃什么減肥要點(diǎn)5：

　　避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類(lèi)飲料會(huì )增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。

　　只要遵循真陽(yáng)的減肥方法，在月經(jīng)期間，既可以吃的健康幫助身體，又可以展現完美的身材，性感，女人味，無(wú)懈可擊，趁著(zhù)月經(jīng)期間，再這個(gè)黃監視器，快速瘦身吧。

（實(shí)習編輯：莫韻常）

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