減肥要擁有常人所不能的毅力，就像蔡依林，她過(guò)著(zhù)克制、節欲的苦行僧生活，這樣的毅力，讓她成為演藝圈公認最拼的女藝人。來(lái)看看蔡依林的減肥秘籍吧。

　　蔡依林自制力超乎想像

　　在Jolin的字典里，似乎沒(méi)有“做不到”這三個(gè)字，她的自制力超乎想像。原本愛(ài)喝咖啡的她，只因醫生一句話(huà)：“咖啡對你的身體不好。”她當天就戒咖啡，至今兩年多，沒(méi)再碰過(guò)一口。

　　水煮飲食數年如一日

　　Jolin曾減肥減到停經(jīng)，錄影途中體力不支昏倒;至今，她三餐還是吃著(zhù)營(yíng)養師調配的水煮青菜、水煮雞肉，數年如一日。經(jīng)紀人蔣篤全苦笑說(shuō)：“如果有天Jolin說(shuō)：“我想吃碗牛肉面”。那全世界最訝異的人會(huì )是我!

　　如果Jolin不是藝人，她可能可以捧一桶炸雞躺在床上大吃，過(guò)著(zhù)無(wú)拘無(wú)束的生活，但既然踏入演藝圈，她每天照表操課，無(wú)論吃什么、去哪里、做什么，甚至所有的保養功夫，都是出于對工作的重視。

　　在海外宣傳時(shí)，她寧愿清晨四時(shí)起床搭最早一班飛機返臺，犧牲睡眠時(shí)間，只為抽出兩個(gè)小時(shí)空檔做指甲彩繪。她說(shuō)：“我喜歡指甲彩繪，這也是因工作需要，我希望在演唱會(huì )唱慢歌時(shí)，歌迷可以看到我拿麥克風(fēng)的手是完美的，這也是我的整體造型”。

　　一小口奶茶都不偷喝

　　Jolin對自己要求嚴苛，學(xué)完英文后想學(xué)法文，挑戰完呼啦圈后接著(zhù)挑戰瑜伽，更規定舞蹈老師的編舞要一次比一次復雜，問(wèn)她為什么要那么忍?她笑說(shuō)：“因為我的羞恥心是一般人的十倍!”

　　有次助理忘記她不喝茶，遞了一杯奶茶過(guò)去，她喝了一口立刻“啊!”一聲尖叫起來(lái)，別人覺(jué)得小小一口茶沒(méi)什么大不了，她卻不能容忍自己無(wú)心“作弊”，覺(jué)得偷喝的行為很丟臉，古人說(shuō)：“知恥近乎勇”擁有超級羞恥心的。

　　Jolin果然有夠勇!劈腿天分高

　　Jolin接觸瑜伽才兩個(gè)多月，憑著(zhù)天生的柔軟度和認真，進(jìn)步神速，上到第三堂課時(shí)，她已經(jīng)可以做進(jìn)階班才會(huì )的劈腿動(dòng)作，讓瑜伽老師大贊：“真有天分!”

　　Jolin表示，會(huì )學(xué)瑜伽是機緣巧合，先前為麥當勞拍廣告去上了幾堂課，沒(méi)想到學(xué)出興趣，把拍廣告時(shí)的指導老師林淑萍請來(lái)?yè)蝹€(gè)人瑜伽老師，她說(shuō)：“瑜伽分為心靈的、體位的、高溫的三種，先前我上過(guò)心靈瑜伽，但因工作太累，冥想到一半就睡著(zhù)了;別看我現在學(xué)的瑜伽動(dòng)作很慢，做完可是會(huì )滿(mǎn)身大汗呢”

　　瑜伽愈學(xué)愈愛(ài)

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　　原本Jolin喜歡搖呼啦圈，但沒(méi)多久就嫌單調，相較之下，瑜伽的課程循序漸進(jìn)十分有趣，所以無(wú)論工作多忙，她每周固定上課兩天，一些瑜伽的基本動(dòng)作都很熟練，她說(shuō)：“剛開(kāi)始練習時(shí)筋很硬，老師還趁我劈腿時(shí)用力壓我身體，痛得我眼淚都快飆出來(lái)了，心想：“老師你再壓看看!”可是越學(xué)越有成就感，現在覺(jué)得可以去報名海軍陸戰隊作蛙人操了”!

  （實(shí)習編輯：莫韻常）