據英國媒體報道，最新研究表明，如今的“沙發(fā)土豆”可以坐在沙發(fā)上減肥了，因為大笑是最好的減肥妙招。

　　研究人員表示，1個(gè)小時(shí)的哈哈大笑，可以燃燒100—120卡路里的熱量，從而使活力增加20%以上。這相當于用吸塵器打掃衛生40分鐘，散步15—20分鐘，或做18—27分鐘的啞鈴操。這表明，一部?jì)?yōu)秀的情景喜劇每月可以幫助你減重1—2磅（約合0.45—0.9公斤）。

　　這項新研究的負責人海倫·皮爾切博士說(shuō)：“大笑使心跳加快，促進(jìn)血液流動(dòng)。笑能讓人吸入更多的氧氣。而且胸口起伏不斷，腹部肌肉也得到了很好的鍛煉，常言說(shuō)的‘我肚子都笑疼了’就是這個(gè)道理。但是飽餐一頓，需要笑18小時(shí)才能將食物熱量耗盡。”

　　研究人員建議，多觀(guān)看你最喜愛(ài)的喜劇表演，身上贅肉就會(huì )在你捧腹大笑之際不知不覺(jué)地“笑”掉很多。

　　■專(zhuān)家解釋?zhuān)捍笮p肥法好處多多

　　據中廣新聞報導，英國神經(jīng)科學(xué)家「畢曲」博士說(shuō)，每天大笑一個(gè)小時(shí)，一年可以減重五公斤，效果跟去健身房運動(dòng)半個(gè)小時(shí)是一樣的。

　　大笑一場(chǎng)就是一次迷你有氧運動(dòng)。笑的時(shí)候，心跳加快，血流加速，胸部上下移動(dòng)，腹部肌肉也必須跟著(zhù)動(dòng)。另外，大笑還可以促進(jìn)循環(huán)，有降低膽固醇的效果。

　　大笑需要十五塊臉部肌肉幫助，可以讓臉部肌肉柔軟，皮膚泛紅，是一般運動(dòng)做不到的。所以，他提倡大笑減肥，這種完全不需要特別場(chǎng)地，額外花費的運動(dòng)減肥方式。大笑過(guò)后血壓回落會(huì )減少分泌令人緊張的荷爾蒙，免疫系統會(huì )得到加強，每天平均大笑15次會(huì )使人保持身材苗條。

　　研究員先讓一組參加者看一小時(shí)無(wú)聊電視節目，然后再看一小時(shí)很好笑的節目。結果發(fā)現，這些人看好笑電視節目時(shí)，消耗的能量比看無(wú)聊電視節目增加10到20%。

　　■不同的大笑瘦身途徑

　　——聽(tīng)笑話(huà)減肥

　　發(fā)笑指數：★★★

　　方便指數：★★★★

　　無(wú)論是在上下班途中，在日常人際關(guān)系的交流中，笑話(huà)是少不了的生活趣味添加劑。多聽(tīng)笑話(huà)可以鍛煉你的笑肌，還會(huì )牽動(dòng)你的脂肪，隨時(shí)隨地輕松減重！

　　——在漫畫(huà)中消耗脂肪

　　發(fā)笑指數：★★★

　　方便指數：★★★

　　看著(zhù)各種搞笑的漫畫(huà)總是會(huì )讓人捧腹大笑，在你不斷拍著(zhù)肚子大笑的時(shí)候，你會(huì )牽動(dòng)到你的腹部神經(jīng)，燃燒你腹部贅肉，讓你輕松在笑聲中就能減掉你的腹部脂肪。

　　——看喜劇片

　　發(fā)笑指數：★★★★

　　方便指數：★★

　　能讓你坐在電視機前的沙發(fā)上樂(lè )得前仰后合，這個(gè)功勞恐怕非喜劇片莫屬了。雖然片中主人公的語(yǔ)言和動(dòng)作是那么的夸張，那么的不合情理，但是你不用去考慮那么多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜劇片的時(shí)候，如果你不想讓微笑減肥法前功盡棄的話(huà)，最好不要吃東西喝飲料。

　　——按摩

　　發(fā)笑指數：★★★★★

　　方便指數：★★★★★

　　人在大笑的時(shí)候會(huì )有很多的肌肉參與運動(dòng)，尤其是臉部的肌肉參與最多，從眉毛到下嘴唇之間的倒三角區域，是你在微笑時(shí)肌肉運動(dòng)最強烈的地方，也是最容易長(cháng)皺紋的地方。通過(guò)按摩臉部的方式可以減少皺紋的出現，而且還會(huì )幫助你減掉臉上的脂肪。