照片中的鄭愷,披著(zhù)常常的假發(fā),扭頭獻媚,穿著(zhù)性感的黑色露背裝,露出了自己一身的肥肉。網(wǎng)友們紛紛調侃,后背的肉是出來(lái)看世界的么?也有網(wǎng)友笑稱(chēng)鄭愷的虎背熊腰。
其實(shí),一個(gè)身材好的男性,上半身的肌肉一般都是很緊實(shí)的。如果出現肥肉或者松松垮垮的現象,那么,只能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題----你,該減肥了。
男性減肥的目的可不僅僅局限于減重,更重要的是塑造身體線(xiàn)條。很多男明星們都會(huì )每天抽空到健身房訓練,鍛煉上半身的肌肉。
減肥了!" />
減肉必殺技之一:動(dòng)感單車(chē)
健身車(chē)可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到鍛煉,伴隨著(zhù)脂肪的消耗,而長(cháng)時(shí)間的消耗脂肪就會(huì )出現減重減肥的效果。
減肉必殺技之二:橢圓機
橢圓機避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力,更好地保護了關(guān)節,從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調節,增強腰部肌肉的耐力和力量,針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激,可以達到很好的塑身效果,橢圓機也更是腰腹部贅肉的天敵。
減肉必殺技之三:史密斯架
史密斯架的杠鈴滑動(dòng)軌跡受到限制,因此可以放心大膽地使用大重量。史密斯架不單單局限于深蹲的訓練,還可以做上斜、平板、下斜等一系列的動(dòng)作,可以幫助我們鍛煉胸大肌,股四頭肌,股二頭肌,背肌等。既能減掉上半身多余的脂肪和肥肉,還能起到健身的作用,我們何樂(lè )而不為呢?
健身房一些常見(jiàn)的健身器械就能幫助我們很好的塑造體型,因此,對于男性朋友而言,選擇適合自己的健身器械,才能最大程度的起到減肥和健身的兩大作用。
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