1.每天8杯水
每天喝夠8杯水，補充身體必須水分，讓腸胃蠕動(dòng)更加活躍，提高基礎代謝率，每天的排便工作也更加容易。只要排清體內堆積毒素，你的小肚子也自然而然會(huì )消失不見(jiàn)了。
2.多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含維生素和纖維素，能加快消化吸收，促進(jìn)新陳代謝，加速腹部脂肪燃燒，以及讓便便軟化更容易排出體外。堅持每天吃蔬菜水果不僅能減肥，也是保持身體健康的秘訣哦。
3.勤做家務(wù)
不要每天下班回到家就窩在沙發(fā)里邊吃零食邊看電視，把房間收拾一下，拖拖地澆澆花。不要把衣服扔進(jìn)去洗衣機就，盡量手洗，這樣能增加運動(dòng)量，消耗更多的脂肪，讓你的肥肉早日消失。
4.保持端正坐姿
坐的時(shí)候不要彎腰駝背，以免贅肉在你的腹部堆積。時(shí)刻保持端正的坐姿，抬頭挺胸，讓脊椎保持在一條直線(xiàn)上，這樣能讓腹部肌肉緊張起來(lái)，不再松松垮垮哦。
5.仰臥起坐
仰臥起坐可是十分有效的收腹運動(dòng)哦，不僅能瘦肚子，還能讓腰側贅肉更加緊致哦，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓體內廢物排出體外，有助于排毒清體，讓你越來(lái)越瘦。
6.瘦腰瑜伽
坐立，雙腿伸直置于身體前方，并緊貼地板，腳面繃直，腳趾指向天空。彎曲上身向下，雙臂伸直，雙手握拳，并緊貼雙腳腳面，頭部向下靠。抬起身體，雙臂伸直，雙手置于膝蓋處。伸直背部，撐緊頸部，收緊腹部。堅持每天做這套瑜伽，不瘦才是難題呢。
7.轉呼啦圈
轉呼啦圈可以運動(dòng)到整個(gè)腰腹的肌肉，讓松弛的贅肉更加緊致，有效的運動(dòng)能燃燒一定的脂肪。每天洗完澡后，轉呼啦圈10分鐘就可以輕松瘦腰了，而且邊轉你還可以邊看你喜歡的電視劇哦。
（實(shí)習編輯：Dickey）
用于各種皮炎、濕疹、牛皮癬等。
健客價(jià)： ￥10.51.各類(lèi)濕疹：急、慢性濕疹、嬰幼兒濕疹等。2.各類(lèi)皮炎：神經(jīng)性皮炎、過(guò)敏性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎等。3.皮膚瘙癢癥、外陰瘙癢癥等。4.其他皮膚病：痤瘡(粉刺)。丘疹性蕁麻疹、凍瘡紅斑等。
健客價(jià)： ￥10適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià)： ￥8.5用于過(guò)敏性皮炎，亞急性慢性濕疹，陰囊濕疹，皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價(jià)： ￥5抗疲勞、耐缺氧、改善記憶。
健客價(jià)： ￥78皮膚外用藥。適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià)： ￥15見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥59本品為腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥。用于過(guò)敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià)： ￥3.5本品為腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥。用于過(guò)敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià)： ￥2.5本品為腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥。用于過(guò)敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價(jià)： ￥2.8活血化瘀。
健客價(jià)： ￥39用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥99
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