排毒減肥蔬菜潤腸通便瘦身Easy

2014-04-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：減肥一直是我們女性朋友長(cháng)期的話(huà)題之一，在減肥方法中飲食減肥方法算是比較快速的方法了，采用合理的飲食減肥方法不使用那些極端的節食減肥法同樣我們也能收獲一個(gè)快速的減肥效果。

　　下面我們就為減肥的美眉們推薦2款排毒減肥蔬菜，潤腸通便，快速清理腸胃廢棄的垃圾，就能達到一個(gè)很好的減肥效果。

　　1.新鮮綠色蔬菜

　　蔬菜中很很有的熱量低，同時(shí)新鮮的蔬菜一般都是堿性，可以讓飲食中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)得到中和，然后調理身體成為一種弱堿性體質(zhì)，這樣的情況就能讓身體內的有毒物質(zhì)得到排除。我們可選擇一些青菜、油菜葉、菠菜、白菜、胡蘿卜、甘藍等，可以有效緩解便秘現象。

　　2.富含胡蘿卜素的食物

　　如今的現代的生活讓人們受到空氣污染，所以很容易通過(guò)呼吸吸讓人受到傷害，而當這些有毒物質(zhì)隨著(zhù)食物進(jìn)入人體內更是容易產(chǎn)生自由基。自由基會(huì )攻擊蛋白質(zhì)、核酸與脂肪，使它們受傷或是引發(fā)病變。富含羅卜素的食物可以消除人體自由基，如：紫菜、甜瓜、胡蘿卜、橘子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、柳橙、肝、牛奶、蛋黃或魚(yú)類(lèi)等。所以想要減肥的話(huà)，可以多吃一些上面的富含胡蘿卜素的食物哦。

（實(shí)習編輯：鐘丹圳）

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1、幫助全身各個(gè)系統進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結腸，腸道系統和皮膚組織等，2、提升機體的能量，促進(jìn)消化，抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用

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有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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