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專(zhuān)家問(wèn)答
孩子的肥胖,我該如何幫他減肥啊?
18
2013-11-18 17:59
病情描述
您好!孩子在長(cháng)身體中啊!孩子的肥胖,我該如何幫他減肥啊
醫生建議:2013-11-18 18:00
專(zhuān)家問(wèn)答陳醫生
您好,合理飲食減肥:控制主食和限制甜食;如原來(lái)食量較大,主食可采用遞減法,一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右,主糧如麥、米和一些雜糧可選用,但食量必須嚴格限制,養成吃七八分飽的習慣。對含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食,盡量少吃或不吃。對一些含脂肪過(guò)多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各種動(dòng)物油,奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可采用瘦肉、魚(yú)、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
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