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產(chǎn)后瘦身有什么方法

2014-04-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于產(chǎn)后的瘦身,準(zhǔn)媽媽們都很頭疼不已,現(xiàn)在小編就介紹幾種方法吧。

  對于產(chǎn)后的媽媽們來說,最讓他們擔(dān)心的就是他們的身材還能否恢復(fù)到以前的完美身材了呢,今天健客網(wǎng)小編為大家介紹一下產(chǎn)后怎么瘦身的方法,如果大家認(rèn)為方法不錯的話,也可以來試一試哦!

  飲食減肥和運動減肥是最健康和有效的途徑噢!但是新媽媽們也要注意,需要保持好飲食搭配,做到營養(yǎng)攝入充分而不過剩是最好的。

  我們可以自己制作營養(yǎng)的減肥餐,比如,在每天攝入蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)上,早晨喝一杯鮮榨果汁是給新媽媽補充維生素的最佳途徑,也可以給寶寶喂一些。比如蘋果汁,就是非常好的選擇。使用榨汁機(jī),將整個的蘋果洗凈,直接放入加料管后,調(diào)至2檔榨取堅硬的水果,就可以輕松榨出足量的新鮮果汁。

  也可以制作水果奶昔,同時補充維生素和蛋白質(zhì),香蕉奶昔就是最好的選擇。制作方法也很簡單,使用攪拌機(jī)就能輕松搞定!將香蕉切成小段兒加入攪拌杯,然后倒入約150ml的牛奶,可以根據(jù)自己的口味加入一勺蜂蜜,然后蓋上蓋子開始攪拌,使用1檔攪拌差不多1分鐘就可以啦!美味而營養(yǎng)豐富的香蕉奶昔,給媽媽健康地補充營養(yǎng)!

(實習(xí)編輯:沈富銀)

 

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