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產(chǎn)后瘦身有什么方法

2014-04-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于產(chǎn)后的瘦身,準媽媽們都很頭疼不已,現在小編就介紹幾種方法吧。

  對于產(chǎn)后的媽媽們來(lái)說(shuō),最讓他們擔心的就是他們的身材還能否恢復到以前的完美身材了呢,今天健客網(wǎng)小編為大家介紹一下產(chǎn)后怎么瘦身的方法,如果大家認為方法不錯的話(huà),也可以來(lái)試一試哦!

  飲食減肥和運動(dòng)減肥是最健康和有效的途徑噢!但是新媽媽們也要注意,需要保持好飲食搭配,做到營(yíng)養攝入充分而不過(guò)剩是最好的。

  我們可以自己制作營(yíng)養的減肥餐,比如,在每天攝入蛋白質(zhì)的基礎上,早晨喝一杯鮮榨果汁是給新媽媽補充維生素的最佳途徑,也可以給寶寶喂一些。比如蘋(píng)果汁,就是非常好的選擇。使用榨汁機,將整個(gè)的蘋(píng)果洗凈,直接放入加料管后,調至2檔榨取堅硬的水果,就可以輕松榨出足量的新鮮果汁。

  也可以制作水果奶昔,同時(shí)補充維生素和蛋白質(zhì),香蕉奶昔就是最好的選擇。制作方法也很簡(jiǎn)單,使用攪拌機就能輕松搞定!將香蕉切成小段兒加入攪拌杯,然后倒入約150ml的牛奶,可以根據自己的口味加入一勺蜂蜜,然后蓋上蓋子開(kāi)始攪拌,使用1檔攪拌差不多1分鐘就可以啦!美味而營(yíng)養豐富的香蕉奶昔,給媽媽健康地補充營(yíng)養!

(實(shí)習編輯:沈富銀)

 

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