科比養傷期增重10斤魔鬼訓練減肥

2014-03-31 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：因傷不能參加這個(gè)賽季球賽的科比，他在個(gè)人推特上寫(xiě)道，“我知道我現在已經(jīng)217磅了(哈哈)。將會(huì )在幾周后回到訓練場(chǎng)，看上去要進(jìn)行嚴格的減重練習了。”

　　科比-布萊恩特的這個(gè)賽季雖然已經(jīng)報銷(xiāo)，但不論是他本人還是洛杉磯湖人，他們都對下賽季上演"王者回歸"充滿(mǎn)信心。科比透露了自己的最新情況，他會(huì )在幾周后重返訓練場(chǎng)。

　　217磅等于98.4千克，而科比以往上報官方的體重是93公斤(205磅)，這說(shuō)明科比在養傷期間體重增加了10斤左右，這意味著(zhù)他的身體又要承受不小的力量，這對其跟腱和膝蓋肯定是額外負擔。因為養傷期間，科比的運動(dòng)受到限制，據他此前透露的消息，他所能做的運動(dòng)就是騎自行車(chē)，而且再加上訓練量上的控制，他想要保持住體重幾乎是不可能的事情，他所能指望的就是在恢復訓練后來(lái)逐步減重，他要借此來(lái)減少身體各部位承受的壓力。

　　騎自行車(chē)減肥效果強嗎？

　　自行車(chē)減肥法不是一種專(zhuān)門(mén)的訓練，而是在平時(shí)騎自行車(chē)的時(shí)候，有一定的量和強度，并堅持鍛煉，起到有氧鍛煉的效果就行。它沒(méi)有什么技術(shù)要求，簡(jiǎn)單易行，老幼皆宜，隨時(shí)隨地都能享受騎車(chē)帶來(lái)的愉快。

　　騎車(chē)壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，給大腦輸送更多的氧氣。騎過(guò)一陣子之后，你會(huì )覺(jué)得腦子更清楚。同時(shí)，適當的運動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)闊、精神愉快。從經(jīng)驗中可知，自行車(chē)運動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

　　自行車(chē)運動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱(chēng)迷人。運動(dòng)減肥的人或邊節食邊運動(dòng)的人，比只靠節食減肥的人身材來(lái)得更迷人，運動(dòng)給人增添了精神煥發(fā)、朝氣蓬勃的魅力。

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