在這個(gè)短暫的春季，要怎么減肥呢？很多減肥人士可能都會(huì )選擇節食、挨餓這方法來(lái)減肥瘦身。但是這個(gè)并非是一個(gè)有效的減肥方法，若長(cháng)期如此，有可能會(huì )毀壞身體健康。所以小編規勸大家不要用饑餓減肥這方法，下面為大家解析一下這方法的弊端。

　　一、容易到達平臺期

　　按照正常來(lái)講，一個(gè)人要維持一個(gè)人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進(jìn)30至35卡路里的熱量。一個(gè)50公斤的人，每天吃進(jìn)1500卡路里至2000卡路里的熱量，體重就會(huì )維持現狀。如果選擇饑餓減肥，一開(kāi)始，身體減少了熱量的攝入，機體一時(shí)之間沒(méi)能快速作出調節，身體就會(huì )出現減重現象，但是當我們的身體是一個(gè)很好的調節機制，當它適應了你攝入的食物量減少，對身體的消耗也會(huì )相應減少。所以體重就會(huì )停滯不減，就是到達了所謂的減肥平臺期。

　　二、機體沒(méi)有消耗脂肪的能量

　　當身體長(cháng)期處于饑餓狀態(tài)，身體已經(jīng)沒(méi)有可消耗的能量。雖說(shuō)當身體沒(méi)有能量可用時(shí)會(huì )分解脂肪、糖類(lèi)等物質(zhì)。但是長(cháng)期處于饑餓狀態(tài)，身體連分解消化脂肪、糖類(lèi)的能量都沒(méi)有，那么減肥又該從何說(shuō)起呢？

　　三、身體虛弱、脾氣暴躁

　　由于身體一直處于饑餓狀態(tài)，身體的激素也會(huì )混亂。而我們平常口中所說(shuō)的快樂(lè )激素安多芬由于身體沒(méi)有能量，也沒(méi)法分泌。所以個(gè)人脾氣會(huì )十分暴躁，身體也會(huì )比較虛弱。不能及時(shí)抵御病毒、細菌的侵犯。

　　上面三點(diǎn)只是籠統概括一下，而饑餓減肥的弊端遠不止這些。所以，希望各界減肥人士不要采取饑餓。減肥還是從運動(dòng)，跟合理控制飲食，要營(yíng)養均衡，才是減肥的長(cháng)遠之計。