警惕減肥不當竟然減出糖尿病

2014-05-21 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：減肥要慢慢來(lái)，白領(lǐng)不能指望自己一下子變瘦。因為減肥也需要時(shí)間，只有通過(guò)平衡飲食和鍛煉，才能慢慢達到健康減肥的目的。下面一起來(lái)看看一個(gè)案例，糖尿病與減肥有什么關(guān)聯(lián)嗎?

　　她身高160cm的她體重有130斤。愛(ài)美的她因為覺(jué)得自己偏胖，所以天天嚷嚷著(zhù)要減肥，斷斷續續地節食、吃減肥藥，但管不住自己嘴的她節食幾天后就會(huì )跑出去大吃一通，導致體重不穩定，減肥效果也一直不好。

　　最近馬女士半年時(shí)間里莫名其妙瘦了20斤，雖然在這期間，她偶爾會(huì )感到頭暈、口干，但一直沒(méi)放在心上。沒(méi)想到，一周前，她卻出現了嘔吐的癥狀，到醫院化驗后，發(fā)現血糖竟高達28mmol/L，經(jīng)抗體檢驗后確診馮女士患的是成人Ⅰ型糖尿病，而且發(fā)病已有一段時(shí)間。

　　專(zhuān)家：體重忽高忽低，嚴重威脅健康

　　專(zhuān)家介紹，近年來(lái)糖尿病患者年輕化的趨勢比較明顯，不良的生活方式以及現代人生活節奏快、精神壓力大等，是造成糖尿病發(fā)病率增高以及低齡化趨勢的主要原因。

　　壓力大使身體長(cháng)期處于應激環(huán)境中，情緒緊張、焦慮，人體會(huì )相應的分泌很多應激激素，如糖皮質(zhì)激素、腎上腺素、去甲腎上腺素等，這些激素就是醫學(xué)上所說(shuō)的“升糖激素”，它們有對抗胰島素、升高血糖的作用，開(kāi)始胰島還可以通過(guò)代償性地多分泌胰島素對抗之，維持血糖在正常范圍，時(shí)間長(cháng)了，胰島“不堪重負”，出現B細胞功能減退，就可能患上糖尿病。很多女性在假日或是遇到美食時(shí)會(huì )忍不住暴飲暴食，過(guò)后又節食減肥，使體重短時(shí)間在幾公斤的范圍內上下振蕩，這對健康十分不利。

　　預防糖尿病關(guān)鍵要管住嘴、邁開(kāi)腿

　　馬女士的經(jīng)歷對其他“白領(lǐng)”女性也是個(gè)提醒，肥胖雖然是糖尿病的禍首，但女性即使還沒(méi)達到過(guò)重或肥胖標準，也得警惕體重增加的危險性，平時(shí)就應養成良好的生活與飲食習慣，別總是“胖了再減肥”，使體重上下振蕩。而且平時(shí)工作不要那么拼命，要“悠著(zhù)點(diǎn)”。

　　白領(lǐng)們即使工作繁忙，也最好保持每天半小時(shí)到一小時(shí)的運動(dòng)，以餐后快走或慢跑半小時(shí)為宜，晚餐后也不要窩在沙發(fā)上看電視，可以到外面散散步。預防糖尿病等現代病、富貴病，主要還是改變飲食和生活方式不要長(cháng)期大量攝入高糖高油等高熱卡食物，堅持規律的運動(dòng)，防止脂肪堆積，注意勞逸結合，飲食有節，每周保持3~5次的有氧運動(dòng)，避免肥胖，保持良好的體形，每年檢查一次空腹和飯后2小時(shí)血糖，就可以遠離向我們逼近的糖尿病，避免加入“糖尿病大軍”。

（實(shí)習編輯：莫韻常）

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