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斷食斷一半!排毒又瘦身

2014-05-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最近變胖、膚質(zhì)變差、便秘、容易倦怠、身材發(fā)胖了、覺得老了……。有上述癥狀的人要注意了!有可能體內(nèi)正在囤積毒素。要將毒素排出,利用排毒讓代謝變正常從而起到減肥作用是很重要的。

  斷食的英文為Fast。早餐的英文為Breakfast,也就是打破斷食的意思。從這里可以知道,我們每天在睡眠時,無意識中就已經(jīng)在斷食了。

  經(jīng)由睡覺時的斷食,我們的腸胃才得以休息。但是,很晚才吃晚餐或是飲酒則會縮短腸胃休息的時間。

  所以合理安排進食時間也就是一次很好的半斷食減肥。晚上最好六點前就解決晚餐,最遲七點。期間到早餐前就是你給予整個身體系統(tǒng)一個休息和重得力量的機會,如此在斷食后能以更高的效率工作,減少這些器官的疾病,并且可以幫助腺體回復正常和平衡分泌。

  每天堅持這樣的生活作息,不僅不會對身體造成傷害,還能起到很好的減肥效果。早上起床后的飲食也要注意,要全面考慮到蛋白質(zhì)、維他命、碳水化合物等營養(yǎng)成分的均衡攝入,很多人往往開始不知所措起來。

  建議早餐中,喝兩杯低脂奶或者豆?jié){、優(yōu)格,還可以來點瘦牛肉或雞肉卷,能夠提供一個早上、甚至到下午的能量,也能夠維持血糖的穩(wěn)定,這樣在午餐前就不會因為肚子餓而偷吃零食了。

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