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妙喝酸奶 減肥不減胸

2014-05-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:酸奶口感好,營(yíng)養(yǎng)豐富,很多女孩子都愛(ài)喝,從而也早就了酸奶減肥法的流行。其實(shí)減肥喝酸奶,只要你能掌握方法,不僅能助瘦身,還能幫助豐胸。一塊兒來(lái)看看減脂不減胸的酸奶減肥法吧!

   三種酸奶喝法

  方法一:酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無(wú)糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌后倒入青木瓜汁??杉词?,可放入冰箱冰凍,口感更好。
 
  方法二:酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用。
 
  方法三:酸奶+練乳+胸部按摩調(diào)配欽品時(shí)可多制一些,每晚沐浴過(guò)后,將其涂在胸部,順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好。
 
 
  酸奶每天應(yīng)該飲用多少
 
  早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛(ài)酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?,飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量,引起了體重上升。
 
  因此,除嬰幼兒外,各類(lèi)人群均可提倡每天飲用1~2杯酸奶(125~250毫升)為好,最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用,可調(diào)節(jié)腸道菌群,對(duì)身體健康有利。
 
  酸奶減肥法雖然有效果,但是酸奶的熱量卻是不容忽視的,所以一定要控制食用量。
 
(實(shí)習(xí)編輯:莫韻常)
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