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《X戰警》范冰冰自爆太胖穿不進(jìn)戲服

2014-05-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:昨日,“金剛狼”休?杰克曼、“小惡魔”彼特?丁拉基、中國女星范冰冰齊齊亮相巨制電影《X戰警:逆轉未來(lái)》中國新聞發(fā)布會(huì )。

  休·杰克曼透露專(zhuān)門(mén)練習乒乓球但不敢在中國班門(mén)弄斧,因為10億人都可以贏(yíng)他。回到中國出席首映的范爺還感性表示,直到這一刻,參演這部大片的激動(dòng)情緒都沒(méi)平復,"就像做夢(mèng),看了很多年的《金剛狼》、《X戰警》,突然變成了其中一個(gè)很重要的人物,這是之前沒(méi)有想到的,很興奮。"

  說(shuō)起動(dòng)作戲,范冰冰說(shuō)參演的明星曾在蒙特利爾集訓一個(gè)多月,為了穿上戲服,她一改往日作風(fēng),"我平常很懶,不健身。可是第一次去試裝,戲服很小,我穿不下,服裝師問(wèn)我要不要改,我說(shuō)不用,下次來(lái)我就能穿了。回去后我每天花3小時(shí)進(jìn)行體能訓練,一個(gè)月后再去試裝,那戲服竟然很寬松了,可見(jiàn)鍛煉身體對一個(gè)人來(lái)說(shuō)多么重要。從那以后我就愛(ài)上了跑步的感覺(jué)。每次出差我都會(huì )帶跑步鞋和運動(dòng)服,直到現在。"

  的確!跑步是一項非常有效的減肥方法。跑步減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法,跑步是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運動(dòng),使其消耗身體多余脂肪,促進(jìn)新陳代謝,達到運動(dòng)減肥的目的。

  但并不是運動(dòng)量越大,跑步時(shí)間越長(cháng),消耗的糖和脂肪越多。跑步減肥要根據個(gè)人情況而定,跑步時(shí)間要循序漸進(jìn)地增加,要讓身體機能慢慢接受。在跑步之前要按照自己的自身情況制定一套減肥方法,比如說(shuō)多少分鐘內跑多少多少米,要跑多久之類(lèi)的。這樣才能更有效快速的瘦下來(lái)。而且運動(dòng)之前要做熱身運動(dòng),以防在運動(dòng)的過(guò)程中會(huì )受傷之類(lèi)的。

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