春季減肥超簡(jiǎn)單有效按摩瘦腹法

2014-05-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：春季減肥超簡(jiǎn)單有效按摩瘦腹法。冬天的時(shí)候因為衣服厚重我們可以將肉肉藏在衣服里，可是春天來(lái)了，夏天還會(huì )遠嗎？露肉的時(shí)候就要來(lái)了，MM還不趕緊減肥。那么，哪種減肥方法操作簡(jiǎn)單且有效呢？下面小編就來(lái)給你介紹按摩瘦腹法，輕松趕走腹部脂肪：

　　胃腸功能紊亂會(huì )導致人體水分無(wú)法在體內代謝，從而導致多余的水分堆積在體內，而脂肪的分解作用也無(wú)法正常發(fā)揮。肥胖患者70%-80%都有便秘傾向，也多是因為胃腸功能不健全所致。此外，胰臟機能低下，會(huì )導致將糖分分解轉化為熱量的荷爾蒙(胰島素)的不足，所以不僅是糖分的代謝，包括脂肪、蛋白質(zhì)、水和礦物質(zhì)的代謝也會(huì )出現異常，其結果，人體為補充能量而暴飲暴食，以致發(fā)胖。所以說(shuō)糖尿病是肥胖的伴侶也是出于此理。

　　為了強化胃腸功能，我們可以：

　　1、對中脘(在上腹部，前正中線(xiàn)上，臍中上4寸)和水分(在上腹部，前正中線(xiàn)上，臍中上1寸)兩個(gè)穴位進(jìn)行壓迫和摩擦，中脘可以解決現代人常有的疲勞性胃障礙，并能提高脂肪的分解作用。而水分穴可以促進(jìn)入體代謝，具有排除全身多余水分的效果。

　　2、對石門(mén)(在下腹部，前正中線(xiàn)上，臍中下3寸)進(jìn)行壓迫與摩擦。對提高胰臟機能很有效。

　　3、將雙手除大拇指以外的四指重疊，以肚臍為中心，在臍周?chē)仨槙r(shí)針?lè )较虍?huà)圓，并適度摩擦。這樣可以刺激大橫(在腹中部，臍中旁開(kāi)4寸)和天樞(在腹中部，臍中旁開(kāi)2寸)，對解決便秘很有效。

　　4、腹部椎拿。左右交替從兩肋向肚臍推壓雙手，然后振動(dòng)雙手。腹部推拿對促進(jìn)皮下脂肪的代謝非常有效。

（實(shí)習編輯：鐘丹圳）

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有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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