我們都知道，在產(chǎn)后，媽媽們都需要花費很多的心思來(lái)照顧寶寶。長(cháng)時(shí)間的不恰當的動(dòng)作姿勢會(huì )造成新媽媽們背部以及肩膀長(cháng)期處于一個(gè)變形的姿勢。倘若時(shí)間一長(cháng)，這些不妥的動(dòng)作則會(huì )影響媽媽們的身姿。所以，在哺乳以及照顧寶寶的日常生活中，媽媽們一定要隨時(shí)注意調整一下自己身體各部位的姿勢，讓自己的身姿更為挺拔。
坐姿
媽媽們在坐的時(shí)候，應該盡量靠著(zhù)椅背，最好是用靠墊墊在背部，這樣就可以保持背部下方處于一個(gè)良好的姿勢。因為同事需要照顧寶寶，媽媽們則可以在大腿上放個(gè)柔軟的枕頭，把寶寶放在枕頭上，這樣則可以有效的避免肩膀部分因為過(guò)于緊張而帶來(lái)的酸痛感。
站姿
無(wú)論站立的時(shí)間長(cháng)或短，都常常會(huì )使媽媽的背部下方感到疼痛。這個(gè)時(shí)候，需要輕輕的提起一只腳，可以減輕對背部下方造成的壓力。如果家中廚房的臺面較低，在清洗廚具的時(shí)候，可以稍微墊高一點(diǎn)，就不必彎著(zhù)腰進(jìn)行清洗了，也就很有效的避免了腰酸背痛。
取東西的姿勢
在日常生活中，都會(huì )不可避免的需要取些置于高處的物件。如果物品放得實(shí)在是過(guò)于高，可以求助于他人，不要死命撐著(zhù)。如果需要蹲下來(lái)?yè)鞏|西時(shí)，也是需要緩慢的跪下來(lái)減，不要過(guò)分的彎腰。這樣可以有效的保護自己的身體，以免受到不必要的傷害。
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