陳喬恩瘦身秘訣打造魔鬼身材

2014-04-17 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：夏天的到來(lái)，胖美眉的減肥腳步就得加快了，跟著(zhù)明星一起來(lái)減肥，在炎炎夏日打造魔鬼身材，秀出完美身材。

　　下面來(lái)看下陳喬恩的瘦身秘訣：

　　花椰菜配香松

　　這道菜是喬恩通過(guò)微博爆料給粉絲們的。花椰菜中含有90%的水分，熱量極低，粗纖維較少，入口細膩、甘甜，也易飽腹，在減肥期間是非常適合吃的。而香松是調味料，可以讓花椰菜更加入喉甘甜。

　　材料：花椰菜25G、香松適量

　　制作：將花椰菜洗干凈后，用開(kāi)水煮熟，然后加入適量的香松攪拌均勻即可。

　　食用方法：代替正餐。

　　陳喬恩指出減肥誤區

　　其實(shí)有很多明星為了能快速減肥，都會(huì )使用些過(guò)激或不健康的方法，而喬恩自己也曾使用過(guò)過(guò)激的方法。以前，為了讓自己在鏡頭前保持美麗的形象，她在早晨清醒后，就喝一杯黑咖啡，以此來(lái)減低食欲，晚上6點(diǎn)后決不吃任何東西。

　　黑咖啡的確可以促進(jìn)腎臟機能，排出身體中多余的鈉離子，改善腹脹朋腫，但是對胃卻有不小的副作用，使胃感到不適，也會(huì )使得體內的鈣離子流失，易患骨質(zhì)疏松。

　　咖啡因可使肌肉自由收縮，提升運動(dòng)效果，因此建議在午飯后30分鐘至小時(shí)內、下班前飲用，并配合步行，可加快體內脂肪的燃燒率。咖啡不能加入任何煉乳、方糖、砂糖、糖類(lèi)物質(zhì)，會(huì )阻礙咖啡因燃燒脂肪的效果。

（實(shí)習編輯：易其香）

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