利用蘋(píng)果減肥，是很多減肥人士都比較鐘意的一種，因為既可以減肥還可以美容補充體內所需要的營(yíng)養，所以今天小編為大家分享一款21天蘋(píng)果減肥法，懶人自制減肥最快秘籍幫你完美瘦身。

　　蘋(píng)果蛋餅：材料：蘋(píng)果2個(gè)(約300克)，雞蛋4個(gè)，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。方法：1、將雞蛋打散之后加入牛奶以及糖進(jìn)行攪拌。2、接著(zhù)開(kāi)始蛋餅的處理。3、將平地燒熱之后，倒入油進(jìn)行燒熱，接著(zhù)再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。4、再將切好的蘋(píng)果片放上去進(jìn)行翻轉后再轉盤(pán)。效果：這款蘋(píng)果蛋餅，不但做法，且味道以及口感都非常好，不但可以瘦身又能排毒，對于一些胃口不佳，或者是懶人們的減肥，是最好的一道快速減肥瘦身食譜。

　　蘋(píng)果通心粉：材料：通心粉少許、蘋(píng)果1個(gè)方法：1、將通心粉過(guò)水洗凈之后，再瀝干水備用2、將蘋(píng)果洗凈切成丁，再用鹽水撈起。3、同樣的胡蘿卜切丁以及西蘭花先煮熟后，再與瘦肉剁碎。4、將油放入鍋內，帶燒熱后，放入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加上胡籮卜以及西蘭花等材料進(jìn)行調味。效果：這款減肥食譜，需要的營(yíng)養專(zhuān)家都有推薦過(guò)，對于瘦身的方法上，既要營(yíng)養也要做口味符合，且做法上非常簡(jiǎn)單，加上很容易入口又很容易消化，營(yíng)養與瘦身的結合才是減肥最正確的方法。

　　蘋(píng)果+蜂蜜水材料：蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜2勺、芹菜少許方法：1、先將蘋(píng)果洗凈后切成小片，接著(zhù)將洗凈的芹菜已經(jīng)蘋(píng)果放進(jìn)榨汁機內進(jìn)行絞碎，2、將榨好的芹菜倒入杯中，接著(zhù)放入蜂蜜以及攪拌。效果：這款蘋(píng)果蜂蜜水，不但富含了蘋(píng)果的營(yíng)養，還有西芹的鉀元素，能消除身體的浮腫，非常有利于瘦身。而蜂蜜本身對于肌膚有美容的效果，不但能幫助排毒還能幫助瘦身，對于懶人是最佳瘦身減肥食譜。